糖尿病は、世界中の人口の大部分を苦しめている最も一般的な健康障害の1つです。投薬は印象的な結果を生み出すことができますが、この状態には、採用する必要のある厳格な食事療法が必要です。この記事では、糖尿病患者に最適な食品のいくつかを見ていきます。私たちは糖尿病を予防する食品に焦点を当てています。これらの食品を食事に含めることで、糖尿病の発症を十分に防ぐことができるからです。私たちは糖尿病患者のためのこれらの最高の食品を見ていますが、私たちの焦点は特に糖尿病患者のための野菜にあります。私たちは糖尿病を治すためのスーパーフードに他ならない特定の野菜を調べます。
糖尿病に最適な15の果物
先に進んで、糖尿病患者のためのこれらの野菜、つまり糖尿病患者のためのスーパーフードを見てみましょう。ここにすべての糖尿病患者が食べるべき10の素晴らしい野菜があります。続きを読む......
ブロッコリーは簡単に世界で最も健康的な野菜のトップ3の1つであり、糖尿病患者に関する限り、ブロッコリーは必需品です。体の血糖値を調節するスルフォラファンの重要な化合物が含まれています。
緑の葉野菜は、糖尿病のリスクを大幅に減らすことが知られています。ほうれん草を毎日食べる人は、糖尿病のリスクをほぼ20％減らすと、英国のトップ研究所による研究が明らかにしました。
ビートルートには、体内の血糖値と血圧レベルを調節する能力があります。彼らは糖尿病患者にとってなくてはならない野菜の1つです。ビートルートジュース1杯で収縮期血圧を約5ポイント下げることができます。
サツマイモには、血中の血糖値を制御する能力を持つアントシアニンが含まれています。サツマイモはまた、抗炎症性および抗ウイルス性の化合物が豊富で、糖尿病患者にとって素晴らしい食品になっています。
ケールは鉄分、カリウム、必須ビタミンB6とKが豊富です。これらは、成人の糖尿病と戦う素晴らしい食品です。
キャベツは糖尿病を予防するもう一つの素晴らしい野菜です。キャベツは体内の血糖値を下げるのに役立ち、膵臓の適切な機能を保証します。膵臓は、体内の血糖値を制御するインスリンと呼ばれる重要な酵素を放出します。
アスパラガスは、膵臓と腎臓の機能を高める素晴らしい食品です。体内のインスリンレベルを高め、それによって血中のブドウ糖のレベルを制御することが知られています。
豆は、GIレベルが低いことに加えて、繊維とタンパク質を含んでいます。低グリセミック指数の食品は、糖尿病に対する自然な戦闘員です。
ニンジンにはベータカロチンが含まれており、最近の英国の研究によると、体内の血糖値を制御する能力で知られています。また、免疫システムの機能を高めるビタミンAも含まれています。
にんにくは調味料と同じくらい健康的です。糖尿病の食品に関する限り、ニンニクは糖尿病を予防するための最も健康的な食品の1つです。これは、ニンニクの見事な栄養成分が血圧の調節、コレステロール値の低下、血糖値の低下に役立つためです。糖尿病患者にとっては必需品です。