果物は、人々が減量プログラムに参加しているときにふける多くのことの1つです。専門家のほとんどは、果物を食べることがおなかをいっぱいに保つための最良の方法であると述べています。また、カロリーの高い揚げ物に比べて健康的な選択肢です。しかし、あなたはあなたがあなたの減量プログラムで避けなければならない高カロリーの果物があることを知っていましたか？
Boldskyはあなたと高カロリーの果物のいくつかを共有します。これらの果物はあなたの食事から取り除くべきです。たとえば、バナナはカロリーが最も高い果物と言われています。減量プログラムに参加している人は通常、バナナを食べることを避ける傾向があります。カロリーが最も高い他の一般的な果物はアボカドです。この果物はバナナよりもカロリーが多いです。
風邪を避けるために食べる低カロリー食品
高カロリーの果物のリストを見て、できるだけ早くそれらを避けるようにしてください。しかし、その一方で、バランスの取れた栄養価の高い食事をとるためには、果物の中には少なくとも月に1回は摂取しなければならないものがあります。
1本のバナナには約100カロリー含まれています。バナナは炭水化物が豊富で栄養価が高いだけでなく、エネルギーを高める効果もあります。
アボカドの半分には、7グラムの繊維、葉酸のDRVの41％、飽和脂肪が2グラムしか含まれていません。しかし、それはバナナの後の高カロリーの果物です。
彼らは鉄分とカロリーが高いです。したがって、体重を監視したい場合は、3日程度しか食べないようにしてください。
この果物は約114カロリーです。ブドウを週に1回摂取する方が、毎日よりも優れています。
パパイヤには大量のビタミンが含まれています。ただし、パパイヤのサービングに含まれるカロリーの119％は、体重増加に追加されます。
1つのココナッツは消化器系全体を浄化するのに役立ちますが、この高カロリーの果物には約159パーセントの脂肪が含まれています。減量プログラムを実施している場合は、このおいしい果物の摂取量を維持してください。
あなたが体重を減らしたいならば、あなたはこの高カロリーの果物を避けるべきです。 1つのマンゴーには約156カロリー含まれています。
かゆみを伴う洋ナシの果実は、真剣に体重を減らしたい場合に避けるべきもう1つの高カロリーの果実です。梨の1サービングには、96％の脂肪が含まれています。
グレープフルーツの1サービングには、約92％の脂肪が含まれています。この果物を食べすぎると、カロリーが増えるだけです。
プラムもカロリーが高いです。ドライフルーツよりも新鮮なプラムを摂取する方が良いです。
オレンジには水分が多く含まれています。また、62パーセントの脂肪が含まれています。したがって、避けるべき高カロリーの果物です。
これらのおいしい紫色のベリーは83パーセントの脂肪を含んでいます。ブルーベリーが大好きで、体重を追跡したい場合は、ブルーベリーを食べすぎないようにすることをお勧めします。
このベリーはカロリーが高いです。カロリーの約62％を含むラズベリーは、週に2回以上食べてはいけません。
スイカはカロリーの86パーセントを含んでいます。毎日この果物を避けるべきです。