食事を抜くことはあなたにかなり深刻な影響を与える可能性のある多くの健康への影響をもたらす可能性があります。あちこちで食事を抜くことは健康上の問題をあまり引き起こさないかもしれませんが、これを習慣にすることはあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。食事を抜くと体に起こることがいくつかあることに注意する必要があります。
ファーストフードを食べる10の健康的な方法
適切な食事をするために時間を費やすことはあなたにたくさんの健康上の利益をもたらすでしょう。しかし、バランスの取れた食事計画であなたの食事を健康にすることを忘れないでください。健康的な朝食をとり、昼休みのために少なくとも30分は余裕を持ってください。オプションの選択肢として夜のおやつを検討するか、果物やナッツを食べて軽い夕食を好みます。
あなたの責任としてあなたの体の世話をすることを考えてください、そうすればあなたは決して間違った選択をすることはありません。時間内に食事を取り、あなたの食事に必要なすべての栄養素を含めるために健康的な選択をしてください。ここでは、食事を抜いたときに体に起こりうる10のことについて話し合うことができます。
食事を抜くと、ホルモンバランスにも影響が出ます。あなたのコルチゾールは増加し、これはあなたを緊張させ、緊張させます。関連するホルモンの変化も体重増加に寄与します。
インスリンの作用も変化し、これは血糖値の調節に深刻な影響を及ぼします。これらのホルモンの変化はまた、望ましくない体重増加につながる可能性があります。
食事を抜くと、消化器系のリズムにも影響します。消化器系の機能を健康に保つために、毎日ほぼ同時に3回の健康的な食事をとることをお勧めします。
注文なしで食事を抜くと、体が混乱します。これは、脂肪代謝と脂肪貯蔵の混乱をもたらし、最終的には肥満につながります。
食事を抜くことはあなたの食生活にも影響を及ぼします。食事を優先事項と見なさない場合、それはあなたの心身の健康に影響を与える可能性があります。
食事を抜くと新陳代謝が遅くなり、倦怠感が増します。これは、システム全体の正常な機能に影響します。
あなたが糖尿病患者である場合、食事を抜くことはあなたの体に深刻な影響を及ぼします。ブドウ糖が不足すると、倦怠感が増し、深刻な場合は、脳内のブドウ糖の利用可能性が低下します。
「空腹」を感じると「怒り」を感じるのも不思議ではありません。気分のむらは、食事を抜くときに直面しなければならない最も一般的な問題の1つです。これは主にホルモン作用の変動によるものです。
食後4〜6時間以内にブドウ糖が損なわれます。次の食事を抜くと、脳の燃料が不足します。食事を抜くと一日が悪化する可能性があります。
次の食事を抜いた後、食べ過ぎてしまう可能性が高くなります。ダイエットを検討している場合は、1日3回の食事よりも、食事を抜く方が危険です。