私たちの視力は、健康で自立した生活を送るために不可欠です。目は私たちに視覚と視覚を提供するため、私たちの体の繊細な器官です。
コンピューターでの継続的な作業は、私たちの視力に大きな影響を与える可能性があります。自然に視力を改善する方法を知っておく必要があります。
主な目の問題には、かすみ目、視力の斑点（暗点）、アレルギーなどがあります。目のアレルギー反応は、結膜炎やドライアイ症候群などの症状を引き起こす可能性があります。
しかし、人々はまた、白内障、黄斑変性症、失明の主な原因である糖尿病性網膜症などのさまざまな視力の問題を経験する可能性があります。加齢に伴う黄斑変性症は、失明の最大の原因です。
自然に視力を改善する方法は？ Boldskyはあなたと目の問題のためのいくつかの家庭療法を共有します。ご覧ください。
これは、目の問題に対する最良の家庭薬の1つです。ビタミンA欠乏症は、暗視の問題を引き起こし、黄斑変性症や白内障のリスクを高める可能性があります。また、心臓、腎臓、肺、骨、一般的な免疫にも効果があります。最高の食事源には、牛肉または鶏レバー、タラ肝油、牛乳、卵が含まれます。間接的に、あなたの体は色とりどりの野菜や果物からもそれを得ることができます。
自然に視力を改善する方法は？アルファカロチンとベータカロチンは視力を改善し、暗視力を高めます。体は消化過程でそれらをビタミンAに変換します。カロテノイドの供給源は、葉物野菜、ケール、ほうれん草、リーフレタス、ニンジン、ピーマン、トマト、トマトジュース、スイートポテト、ブロッコリー、スイカ、アプリコットです。
ルテインとゼアキサンチンは、黄斑変性症やその他の一般的な目の問題を発症するリスクを減らすことができる強力な抗酸化物質です。それらはキウイフルーツとビートルートに含まれています。これらは視力の悪い人に最適な食品の1つです。
自然に視力を改善する方法は？ビルベリーは、視力と目の健康のためのもう一つの人気のあるハーブです。また、暗視を改善し、黄斑変性症、緑内障、白内障に対する保護を提供するのに役立ちます。熟したビルベリーの果実を毎日約0.5カップ食べます。
アーモンドは、オメガ3脂肪酸、ビタミンE、抗酸化物質が豊富に含まれているため、視力を改善するのに最適です。それらは記憶力と集中力を高めます。 5〜10個のアーモンドを水に一晩浸します。ペーストを作り、温かいミルクと一緒に召し上がれ。
イチョウ葉は目の血行を良くします。視力を改善するだけでなく、緑内障や黄斑変性症などの問題からも保護します。また、網膜症の人にも役立つ可能性があります。視力の悪い人にも最適な食品の1つです。
トマトにはリコピンが含まれています。トマトを赤くする色素です。黄斑変性症のリスクを軽減します。トマトが赤くなるほど、リコピンが多く含まれます。トマトジュースにも含まれています。トマトでガンや心臓病のリスクを減らすこともできます。
視力の最も弱い治療法の1つはビタミンEです。このビタミンは、体が赤血球を生成するのを助け、抗酸化剤として機能します。ビタミンEの最良の供給源は、ナッツと、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、アボカド、オリーブオイルなどの油分が豊富な食品です。全粒穀物やほうれん草にも含まれています。
ビタミンCには免疫力を高める効果があります。また、ストレスと戦うのに役立ちます。あなたのストレスレベルが高い場合、あなたはそれをもっと消費するべきです。ビタミンCに最適な食品には、グアバ、キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツ、トマト、イチゴ、ピーマンなどがあります。
これらは新鮮な果物や野菜に含まれています。それらは強力な抗酸化物質です。それらは目を保護し、白内障と黄斑変性症のリスクを減らします。彼らは心臓病や特定の癌と戦う能力を持っています。