動脈は体のすべての部分に血液を運びます。それらは私たちの体の配管システムです。それらはすべての細胞に酸素と栄養素が豊富な血液を運びます。動脈が詰まると、さまざまな臓器や心臓への血流が制限されます。これは、高血圧、心臓発作、脳卒中などの多くの健康問題につながる可能性があります。
健康な動脈は健康な心臓を意味します。動脈の詰まりを引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。
飽和脂肪、加工糖分、化学物質を多く含む食品、喫煙、過度のアルコール摂取、運動不足は動脈の詰まりを引き起こす可能性があります。
コレステロールが動脈の内壁に沈着すると、動脈は硬くなり、弾力性が失われます。この状態は動脈硬化症として知られており、心臓病、心臓発作、脳卒中の主要な危険因子です。
動脈の詰まりを取り除くような食品を用意することは非常に重要です。健康的な生活を送るためには、動脈を健康に保つことが重要です。
これが動脈の詰まりを取り除く食品のリストです。安全で非常に効果的であるため、詰まった動脈に対してこれらの家庭薬を試すことができます。
この果物は、血中のコレステロール値を下げ、動脈壁に付着した歯垢を減らす抗酸化物質が豊富です。 1日1キウイを食べる。キウイフルーツは、詰まった動脈に最適な家庭薬の1つです。
オメガ3脂肪酸を含む魚は、動脈の詰まりを取り除くのに最適な食品の1つです。魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、血液から悪い脂肪を取り除き、動脈を健康に保ちます。サーモン、マグロ、ニシンはすべてオメガ3脂肪酸を含み、動脈からのプラークの詰まりを防ぎます。
ブドウにはフラボノイドが含まれており、体から悪玉コレステロールを取り除くのに役立ちます。イチゴ、サクランボ、クランベリー、その他のベリーには強力な抗酸化物質が含まれており、ビタミンが豊富に含まれています。これは動脈を健康に保ち、詰まりを取り除くのに役立ちます。
ニンニクは血圧と悪玉コレステロール値を下げます。みじん切りにした生にんにくを1〜2個食べる。にんにくには、心臓や動脈に良いアリシンが含まれています。また、高血圧を下げるのに役立ちます。ニンニクは動脈の詰まりを取り除くのに最適な食品の1つです。
リンゴが赤くなると医者が青くなる。リンゴのペクチンは悪玉コレステロールを下げます。カリウムやマグネシウムなどのミネラルは、血圧をコントロールするのに役立ちます。
ほうれん草はビタミンAとCが豊富です。動脈の詰まったプラークの発生を防ぐのに役立ちます。健康な心臓と動脈のためにほうれん草を用意します。
オリーブオイルはオメガ3脂肪酸の供給源です。動脈の詰まりを防ぐのに役立ちます。あなたは健康な動脈のためにオリーブオイルであなたの食べ物を調理することができます。これは、詰まった動脈に対する最良の自然療法の1つです。
トマトは抗酸化物質が豊富で、詰まった動脈から歯垢を取り除くのに役立ちます。定期的に摂取すれば、心臓病のリスクは半分になります。
緑茶には、強力な抗酸化物質であるフラボノイドが含まれています。良質の緑茶はまた、血栓の形成を防ぎ、動脈の健康な内層を維持するのに役立ちます。 1日1杯飲む。
これはもう一つの抗酸化物質が豊富な果物です。ザクロは動脈の硬化を防ぎ、この病気を元に戻すことさえできます。心臓病の家族歴がある場合は、この果物を毎日摂取する必要があります。
オートミールは動脈の健康食品の1つです。オーツ麦には水溶性食物繊維が多く含まれています。それは体からそれを取り除くことによって悪玉コレステロールを下げます。あなたの悪いコレステロール値を減らすのを助けるために毎日1杯のオーツ麦ふすまシリアルを食べてください。これは、健康な動脈と心臓を維持するのに役立ちます。
クルミにはオメガ3脂肪酸と多価不飽和脂肪が含まれています。悪玉コレステロール値を下げるのに役立ち、詰まった動脈を取り除きます。それらは心臓病のリスクを減らし、糖尿病の可能性を減らし、血圧を調節します。クルミを1日1回食べると、動脈をきれいにし、体全体の血流を強力に保つのに役立ちます。