甲状腺機能低下症の最善の治療法があります。まず、甲状腺、甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症とは何かを理解しましょう。あなたの甲状腺は、首の下部の真ん中にあるホルモン産生腺です。甲状腺は甲状腺と呼ばれるホルモンを産生します。それは体のすべての細胞、器官、組織に影響を与えます。それはあなたの体の温度、体重、心拍数、代謝率、そしてエネルギーの生産を調節します。それは非常に小さな器官ですが、その最適な機能はあなたの全体的な健康と幸福のために不可欠です。甲状腺の問題では、この甲状腺ホルモンは大量に、またはごくわずかな量で生成されます。どちらの場合も、それは懸念事項です。甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）とは、甲状腺ホルモンが甲状腺によって生成される量が、体が必要とする量よりも少ない場合を意味します。一方、甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）は、過剰に産生されることを意味します。
甲状腺機能低下症は、最近直面している最も一般的な甲状腺の問題です。それは女性の人々の間で最も一般的です。母親が甲状腺機能低下症に苦しんでいる場合、それは生まれたばかりの赤ちゃんの流産や脳の衰弱の原因となる可能性があります。その症状はほとんどの人に隠されたままである可能性があるため、診断されないままになる可能性があります（亜臨床的甲状腺機能低下症）。甲状腺機能低下症を診断するには、簡単な血液検査が必要です。このテストでは、甲状腺ホルモンのレベルがあなたの血液（TSH、T3、T4）でチェックされます。あなたが妊娠しているなら、それはあなたの赤ちゃんの健康のためにそして流産を防ぐために甲状腺機能検査に行かなければなりません。甲状腺機能不全のリスクは年齢とともに増加します。
甲状腺の問題の一般的な原因は、放射線と重金属への曝露、感染症、食物アレルギー、または自己免疫疾患です。これらすべての要因が甲状腺を破壊します。また、食事中のヨウ素の不足（甲状腺ホルモンにとって重要）やホルモンの不均衡が原因で発生することもあります。
甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症を知る方法は？症状は軽度で、見過ごされる可能性があります。また、症状が混乱する場合があるため、多くの医師や医療提供者によって診断されない可能性があります。血液検査に行き、甲状腺ホルモンレベルをチェックすることを日常的にしてください。症状には、倦怠感、うつ病、皮膚や髪の乾燥、気分のむら、不規則な生理（女性）、体重増加、腫れぼったい顔、頭痛、めまい、忘却、手足の冷え、ほてり、冬の極度の寒さや暑さの低下などがあります。それぞれ夏、
この一般的な問題を考慮して、Boldskyは甲状腺機能低下症のコントロールのためのいくつかの治療法と甲状腺機能低下症で避けるべき食品をあなたと共有します。
エストロゲンが多すぎると甲状腺が遅くなります。避妊薬を避け、乳製品の摂取量を減らし、食物繊維を増やします。大豆に含まれるイソフラボンは、甲状腺の甲状腺ホルモン合成を低下させる可能性があります。すべての大豆製品、特にキビは食事から排除する必要があります。それらは主要なホルモンの不均衡を引き起こす可能性があり、また甲状腺ホルモンを作るためのヨウ素の使用を混乱させる肥大（甲状腺腫）を引き起こす可能性があります。
これは甲状腺機能低下症のコントロールのための最良の治療法の1つです。カフェイン、砂糖、人工甘味料、精製炭水化物、精製穀物、加工食品を削減または排除します。それらは甲状腺での甲状腺ホルモンの産生を妨げる可能性があります。また、甲状腺薬の効果を減らします。
甲状腺機能低下症に直面している人々にとって、健康な腸内細菌叢（善玉菌）は非常に重要です。バランスの取れた腸内細菌叢は、体が腺への攻撃を減らすのに役立つ可能性があります。甲状腺機能の20％は、健康な腸内細菌の十分な供給に依存していることを知っておく必要があります。ヨーグルト、ナッツ、玉ねぎなどのプロバイオティクスが豊富な食品を用意します。
甲状腺機能低下症で避けるべき食品の1つは、ゴイトロゲンを含む食品です。ゴイトロゲンは甲状腺機能を妨害し、甲状腺を肥大させる可能性があります。ゴイトロゲンを含む食品には、ブロッコリー、ブリュッセルもやし、キャベツ、カリフラワー、ケール、コールラビ、カブ、キビ、ほうれん草、イチゴ、桃、クレソン、ピーナッツ、大根、大豆などがあります。調理はゴイトロゲンを不活性化するので、これらの食品を生で食べることは避けてください。本当に食べたいのなら、よく調理してください。
一部のパンやその他の食品にはグルテンが含まれている場合があります。購入しようとしている食品に含まれるグルテンがないか、ラベルを注意深く確認してください。甲状腺機能低下症が甲状腺の自己免疫状態（橋本病）によるものである場合、甲状腺への自己免疫攻撃の増加を避けるためにグルテンを排除する必要があります。
これは甲状腺機能低下症のコントロールのための最良の治療法の1つでもあります。それらは甲状腺ホルモンの産生を妨げるので、常に避けるべきです。それらの代わりに、精製されていないマスタードオイルを使用して料理を作ります。精製と水素化（ギー形成）は、食用油の貯蔵寿命と安定性を高めるための化学プロセスです。甲状腺の活動を良くするために、常に純粋な油を使用してください。
甲状腺機能低下症で何を食べることができますか？オメガ3脂肪酸が豊富な脂肪を持っています。健康的な脂肪の不十分な消費は、甲状腺ホルモンを含むホルモンの不均衡につながる可能性があります。良い脂肪は、ほとんどのホルモンの重要な前駆体または構成要素です。健康的な脂肪には、アボカド、オリーブオイル、ココナッツオイル、亜麻仁、魚、ヨーグルト、チーズ、ナッツ、ナッツバター、ナッツミルクが含まれます。
これは甲状腺機能低下症で食べるのに最適な食品の1つです。ナッツ、種子、アボカド、ココナッツオイル、ナッツバター、キノア、マメ科植物、有機草肉、持続可能な養殖魚など、健康的なタンパク質源と健康的な脂肪の摂取量を増やします。タンパク質は、あなたの体が甲状腺ホルモンをすべての臓器や組織に輸送するのを助けます。
カルシウムサプリメントや甲状腺ホルモン（甲状腺機能低下症の治療に使用される）と一緒にカルシウムを含む食品を摂取すると、甲状腺剤の血中への吸収を減らすことができます。その最高の吸収とそれを効果的にするためにあなたに甲状腺薬を別々に服用するのが最善です。甲状腺とカルシウムのサプリメントの間に少なくとも5時間の時間差を保ちます。
グルタチオンは、免疫システムを強化し、自己免疫疾患（橋本病）によって引き起こされる甲状腺機能低下症と戦うのに役立つ強力な抗酸化物質です。それは、免疫システムを調節および調節し、自己免疫の再燃を抑制し、甲状腺組織を保護および治癒するあなたの体の能力を高めることができます。体がグルタチオンを生成するのを助ける食品は、アスパラガス、ブロッコリー、桃、アボカド、ほうれん草、ニンニク、スカッシュ、グレープフルーツ、生卵です。ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ（これらのゴイトロゲン）に含まれる植物性物質は、グルタチオンの貯蔵を補充するのに役立ちます。
根底にある食物過敏症に対処する。これはあなたの甲状腺を保護し、癒します。食物アレルギーも、自己免疫攻撃と同じように甲状腺に侵入する可能性があります。アレルギーのある食品を特定して避けてください。
チオシアン酸塩は、さまざまな人気の野菜に含まれる硫黄含有化合物です。チオシアン酸塩は、甲状腺への侵入をめぐってヨウ素と競合するため、甲状腺がヨウ素を吸収しにくくします。ヨウ素は、甲状腺での甲状腺ホルモンの産生に重要です。ただし、この影響は、食事にヨウ素を補給することで最小限に抑えることができます。チオシアネートを含む食品は、トウモロコシ、サツマイモ、カブ、クレソン、ケール、カラシナ、マスタードシードです。
甲状腺ホルモンの代謝を阻害し、甲状腺ホルモンにヨウ素を挿入するために必要な酵素であるチロペルオキシダーゼの活性を低下させます。また、甲状腺ホルモンを活性化するために必要な肝臓酵素である肝デヨージナーゼの活性を低下させます。ケルセチンは、ケイパー、クランベリー、タマネギ、お茶、ブロッコリー、赤ワイン、黒スグリ、リンゴ、ブドウ、ブルーベリー、銀杏ビロバに大量に含まれています。とアプリコット。
ビタミンと栄養素の不足は甲状腺機能低下症の原因ではありませんが、これらの必須栄養素のいくつかが不足していると、症状が悪化したり、体の回復システムが機能しなくなったりする可能性があります。脂肪の多い魚に含まれるヨウ素、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、グルタチオン（アスパラガス、桃、アボカド、ほうれん草、ニンニク、スカッシュ、卵、グレープフルーツに含まれる抗酸化物質）の不足をよく探します。注目すべき他の重要なビタミンと栄養素は、セレン、鉄、亜鉛、銅、ビタミンA、およびB12です。