にんじん、にんじん、にんじん！ニンジンには多くの健康上の利点があり、多くの必須の健康補助食品があります。健康のためのニンジンの利点についてもっと知ってください、そして確かに、あなたはあなたの毎日の食事にニンジンを含めるでしょう。
ニンジンはセリ科の植物で、ギリシャ語の「カラトン」にちなんで名付けられました。米国農務省によると、1食分量は中型にんじん1本またはみじん切りにんじん1/2カップです。この1食分量のにんじんは、25カロリー、6グラムの炭水化物、3グラムの糖分、1グラムのタンパク質を提供します。
健康な肌のためににんじんジュースを飲んでください！
ニンジンには、ビタミンA、カルシウム、鉄、ビタミンE、繊維、ビタミンK、カリウム、ビタミンC、リン、マグネシウム、葉酸、マンガン、ビタミンE、亜鉛が含まれています。ニンジンを特別なものにするもう1つの重要な内容は、ニンジンに明るいオレンジ色を与えるビタミンAの抗酸化物質および前駆体であるベータカロチンです。
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減量
にんじんはビタミンやミネラルが豊富で、低カロリーの生野菜です。休憩時間のおやつとして、ニンジンを立方体または円形にカットすることを検討してください。
歯をきれいにする
にんじんのサクサク感と歯ごたえは、清潔で健康的な歯を作るのに最適です。
公平性
にんじんジュースは、美肌を保つための最良の選択です。また、それは健康な肌を得るのに役立ちます。
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目の健康
完璧な目の健康のために、ニンジンほど良いものはありません。ニンジンに含まれるビタミンAがこれを助ける要因です。
肌の健康
ニンジンは、ベータカロチンと抗酸化物質の豊富な供給源であり、健康な肌を提供するのに役立ちます。しわの形成の防止は、健康のためのニンジンの利点のもう1つです。
血中酸バランス
ニンジンは、血液を浄化し、アルカリ性元素の豊富さと血中酸のバランスをとるのに役立ちます。
アンチエイジング
にんじんは、抗酸化物質でにんじんの生成をサポートし、肌を柔らかく弾力性のある状態に保ちます。
敗血症の管理
ニンジンはその消毒作用で有名であり、敗血症の管理に役立ちます。
アテローム性動脈硬化症と闘う
ニンジンに含まれるカリウムは、血流を促進し、循環を促進します。
高血圧の管理
アテローム性動脈硬化症を予防するニンジンの利点は、高血圧の管理にも役立ちます。
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抗発がん物質
ファルカリノールと呼ばれるニンジンに含まれる抗酸化剤は、乳がん、結腸がん、肺がんの前がん細胞を排除するのに役立ちます。
骨の健康
カルシウムが豊富に含まれているため、ニンジンは骨の強度を高めるのに役立ちます。また、靭帯の発達にも役立ちます。
心臓血管の健康
ニンジンに含まれるアルファカロチン、ベータカロチン、ルテインは心臓の保護に役立ちます。
喉の痛みを治療します
にんじんジュースは、喉の痛みや鼻づまりを和らげるのに非常に役立ちます。副鼻腔炎の方にもお勧めです。
糖尿病に良い
ニンジンのカロテノイドはインスリン抵抗性を助け、それによって健康的な血糖値を維持します。
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解毒
にんじんジュースは、ビタミンやミネラルが豊富で、私たちの体を解毒するための最も強力な薬剤の1つとして機能します。
簡単に消化
ニンジンの繊維含有量は、適切な排便を維持するのに役立ち、消化を促進します。
暗視を改善します
ニンジンは、視力に非常に優れています。また、ロドプシンの助けを借りて暗視を改善するのに役立ちます。
出産するブースター
ニンジンは、定期的に摂取すると、男性と女性の両方の出産状態を改善するのに役立ちます。
脱毛を防ぐ
ニンジンに含まれるビタミンCとEは、頭皮の血液循環を改善し、抜け毛を防ぎます。
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抗炎症剤
スライスしたニンジンまたはすりおろしたニンジンを食事に含めると、炎症を防ぐためにできる最善の方法になります。
免疫ブースター
ビタミンCやその他の抗菌剤があるため、ニンジンは免疫システムを健康に保つのに役立ちます。
母乳を増やす
催乳薬の存在により、ニンジンは母乳の生産を改善するのに役立ちます。
妊娠中
ニンジンは、胎児の健康的な成長と発達に非常に重要なビタミンとミネラルが豊富です。
ニキビと戦う
抗酸化物質、カロテノイド、ビタミンが豊富に含まれているため、定期的に使用するとニキビの発生を抑えることができます。