それが町や都市や大都市でのライフリードであろうと、人々は長時間の労働時間と短縮された睡眠時間に耐えることに適応し、学んでいます。これにより、世界は生活のあらゆる側面でフィットネスを意識し、計算できるようになります。人々は「健康は富である」ということわざを教え始めています。急いで機械工のライフスタイルに囲まれている人々は、エネルギーを維持するために最高の食べ物を選ぶことによって、長い日と短い夜のためにより多くの力を求める傾向があります。
白髪を避けるための健康食品：家庭薬
人々は、より活性化され、エネルギーが詰まった一日を形作るために、エネルギーが豊富な食品の必要性を認識しているようです。したがって、彼らは今日の検索のヒントをサーフィンし続けます。以下は、一日中エネルギーを維持するための20の最高の食品のバランスの取れた食事リストです。
乾燥したブドウを一晩中水に浸し、朝にそれを浸した水と一緒に消費すると、その日のエネルギーが詰まったスターターになります。
遺伝子組み換えされていないシリアル/豆類を朝食時に蒸気で半分沸騰させると、朝のエネルギーが高まり、良いスタートを切ることができます。昼食が少し遅れても役に立ちます。
朝食と一緒に、ブレンダーで作ったニンジン、キュウリ、ビートルートのグリーンスマッシュを少なくとも半分カップ飲んで、体と心を美しくするのに適しています。
昼食時または朝食時に卵白2〜3の数字を摂取することをお勧めします。卵黄はあなたのエネルギーを弱めるので、卵黄に近づかないように誘惑しますが。持続的なエネルギーのために食べるのに最適な食品です。
トウモロコシ、大豆、アボカド、玄米、全粒粉パン、オートミール、ブロッコリー、オオバコのピス、オレンジなどの食物繊維が豊富な食品は、優れた活力を与えます。
疲れた夜をリフレッシュするために何か熱いものを飲むことを好む場合は、ミルクティーを控え、緑茶を選択してください。
すべての食事の間に適切な水分摂取は、システムを十分に水分補給し、体を満たすのにも役立ちます。
これは、エネルギーを維持するのに最適な食品の1つです。砂糖、水、ミント抽出物を含むレモンジュースは、夏の間、フレンドリーで便利で経済的な飲み物になります。
サツマイモ-エネルギーが豊富な食品であり、十分な炭水化物を提供し、血糖値を制御して、一日中元気に保ちます。
食事に半分調理したニンニクを定期的に加えると、血液がきれいになり、肌も輝きます。
夕食時の生の小さなタマネギ3-4の数字は、体に良い冷却剤です。血糖値を調節し、過剰な脂肪を燃焼させるため、糖尿病患者に適したエネルギー源です。
クミンの種子で沸騰させた水は、消化を速めることができ、エネルギー煎じ薬でもある穏やかな消化器系に最適です。
パームシュガーは、砂糖に比べて低カロリーのエネルギーを与える砂糖サプリメントです。その良いクーラント。
手術後の長時間の寝たきりや風邪や体の痛みに関連する病気の後に人がベッドから降りるとき、ターメリックとコショウを含むカントリーチキンスープは、迅速な回復に役立つため、毎日摂取すると優れたエネルギーブースターになります。
お粥は、胃の不調や消化器疾患の際に米、ニンニク、タマネギによって水っぽくなります。胃のトラブルでは脱水が主な影響であるため、エネルギーレベルを高めるのに適しています。
レモンと「ジュースベリー」（貧乏人のリンゴ）の形で低コストで入手できるビタミンCが豊富な食品は、一日中必要なエネルギーレベルを高めます。
体に脂肪を与えることはお勧めできませんが、調理用のオリーブオイル小さじ2は、常に体の新陳代謝をうまく制御し、血流を増やしてエネルギーを与えます。
オオバコの髄またはきのこで作られたスープは、ミルクミックスのお茶やコーヒーの優れた代替品です。低レベルのカフェインが脳をリフレッシュするので、コーヒー愛好家は1杯のコーヒーを飲むことができます。
就寝前のバナナは、すぐに朝のエネルギーを蓄えるために必要な、ぐっすりと眠ることができます。
何よりも、血液がすぐに良いエネルギー源になるようにするには、蜂蜜と温かいレモンジュースを混ぜて1日を始めてください。
南インドには、「なぜ医者に支払うのか？代わりに食品商人に支払う」ということわざがあります。英語のことわざの同義語-「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」。だから今日あなたのエネルギーにお金を払ってください!!