人気のアブラナ科野菜には、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、ブリュッセル、ケール、カブ、ルタバガ、チンゲン菜、コールラビなどがあります。それらは約30,000種を含みます。アブラナ科の野菜には多くの健康上の利点があります。それらは抗酸化物質が豊富で、私たちの体からフリーラジカルを取り除きます。フリーラジカルは細胞に損傷を与え、癌を引き起こす可能性があるため、癌から保護します。また、糖尿病患者や心臓病にも適しています。
彼らはまた、乳がんと戦うのを助けることができます。乳がんの女性がこれらの野菜を食べると、がんから生き残る可能性が高くなります。今日は、アブラナ科の野菜のいくつかの興味深い使用法について説明します。
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食物繊維も豊富です。食物繊維は、健康な心臓と健康な消化器系に必要です。また、空腹感を抑え、減量に苦労している人にも適しています。糖尿病患者では、これらの繊維は過剰な糖と結合し、血液に吸収される前に消化管からそれらを取り除きます。また、繊維がコレステロールと結合して体から除去するため、コレステロールを減らします。
なぜアブラナ科の野菜を食べるのですか？アブラナ科の野菜のいくつかの驚くべき健康上の利点を見てください。この記事を読んだ後、あなたは間違いなくアブラナ科の野菜を食べるでしょう。
鉄分、ビタミンA、カリウム、カルシウム、ビタミンB複合体、葉酸が豊富です。キャベツには癒しの性質があります。胃潰瘍や外傷も治します。肝臓病を治療し、胸のうっ血を和らげます。繊維が豊富なので、便秘も治療します。体から毒素を取り除き、熱を下げます。
出血している歯茎を治療し、体から毒素を取り除きます。これは、アブラナ科の野菜の最高の健康上の利点の1つです。カリウムが含まれているので心臓に良いです。鉄分を含んでいるので貧血患者さんに良いです。これとは別に、ビタミンB、カロテノイド、カルシウム、ビタミンCが含まれています。過度の熱によって栄養価が失われる可能性があるため、10分以上調理しないでください。
利尿作用があります。これは、排尿の量と頻度が増えることを意味します。したがって、高血圧の患者に適しています。カロリーが低いので減量にも役立ちます。それは多くのビタミンやミネラルが豊富です。また、尿路感染症による痛みや灼熱感を和らげます。副鼻腔炎にも効果があり、粘液のうっ血を和らげます。葉酸、銅、鉄、カリウム、ビタミンB複合体、カルシウムが豊富です。それらはカロテノイドが豊富であるため、視力と視力を改善します。抗酸化作用があるため、ガンも予防します。
なぜアブラナ科の野菜を食べるのですか？それらは体内の細菌感染を殺します。彼らは糖尿病患者に適しており、便秘を治療します。それらはまた感染症の高い体温を下げます。ビタミンC、鉄、カリウム、カロテノイドが豊富です。
目の感染症を治療し、体から毒素を取り除くために使用されます。これは、GITからのカルシウムと鉄の吸収を助けるビタミンCの最も豊富な供給源です。また、利尿剤としても機能し、腎臓病や高血圧患者に適しています。また、結腸がんからの保護を提供し、発熱を抑えます。これらはアブラナ科の野菜の最高の健康上の利点です。ビタミンCの他に、葉酸、ビタミンB、カリウムも含まれています。
ビタミンC、K、A、カルシウム、カロテノイドが豊富です。また、抗酸化物質を含み、免疫システムを高めます。炎症を抑え、ガンからの保護を提供します。また、視力や視力にも良く、骨を健康にします。これらは、クルシフェリウス野菜の最大の利点の1つです。
キャベツに似ています。ビタミンCが豊富で、歯茎の出血の治療や潰瘍の治療にも使用されます。食物繊維が豊富で、便秘を治療します。心臓にもいいです。
カルシウムが豊富です。記憶力を高めるために使用され、骨に適しています。それは適切な血圧を維持するのに役立ちます。また、抗酸化物質が豊富で、毒素を取り除きます。
ビタミンK、A、Cが豊富です。食物繊維と葉酸も含まれています。慢性便秘の方におすすめです。貧血の人は葉酸が含まれているので、貧血の恩恵を受けることができます。健康な心臓や目にも良いです。
カリウムが豊富で、心臓や腎臓に良いです。また、ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、葉酸が含まれています。骨の健康に必要であり、ビタミンAが含まれているため視力を高めます。また、抗酸化作用があるため、ガンを引き起こす可能性のあるフリーラジカルを体から取り除きます。