ビタミンCは、皮膚に使用され、口内炎を予防する用途についてすでに聞いたことがあります。これとは別に、新しい研究は、ビタミンCの健康上の利点が無数にあることを示しています。それはすべての健康のために必要です。欠乏症は多くの病気を引き起こす可能性があります。
それは水溶性ビタミンであり、まれにビタミンCの毒性を得ることができます。柑橘系の果物のオレンジ、レモン、パイナップル、イチゴなど、ビタミンCの天然源はたくさんあります。また、ビタミンCのチュアブル錠を使用することもでき、風味があり、おいしいです。
すべてのビタミンに1日の推奨用量があり、ビタミンCの場合は成人で80〜90 mg、子供では10〜15mgです。
今まで私たちは、学校で教えられているように、ビタミンCの欠乏が壊血病と呼ばれる病気を引き起こすことを知っているだけです。この壊血病は、ビタミンCの供給がない場合、非常に致命的であり、死に至ることさえあります。
壊血病の症状は、倦怠感、怠惰、歯茎や歯の出血、うつ病、皮膚の青白さ、口内炎です。
壊血病の予防以外にも、他にも多くの健康上の利点があります。今日、BoldskyはビタミンCの多くの使用法であなたを啓発します。
なぜビタミンCを摂取する必要があるのですか？今日、BoldskyはあなたとビタミンCのいくつかの驚くべき健康上の利点を共有します。人体でのビタミンCのいくつかの使用法を見てください。
ビタミンCは優れた抗酸化物質です。ガンや多くの病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを体から取り除きます。また、免疫システムをサポートすることにより、癌患者が癌と戦うのを助けます。また、癌の原因である細胞突然変異と呼ばれる細胞やDNAの変化を防ぎます。
これは通常、目の水晶体に問題がある高齢者に起こります。早期に治療しないと失明につながることさえあります。ビタミンCは目の水晶体を健康に保つことによって白内障を防ぎます。一定期間の日光の結果として形成されるフリーラジカルを除去します。
これはビタミンCの最高の健康上の利点の1つです。それはあなたの心臓にも有益であることができる抗酸化特性を持っています。動脈の損傷を防ぎます。血管へのコレステロールの沈着を防ぎ、心臓発作や脳卒中を防ぎます。血管内の血液の流れをスムーズにするのに役立ちます。
ビタミンCを摂取すると、体内でヒスタミンを引き起こす喘息の発生を減らすことで、喘息の発作を防ぐことができます。また、抗酸化作用により肺や気道をきれいにします。
これは、人体におけるビタミンCの最も有益な使用法の1つです。糖尿病では、細胞内のビタミンCが欠乏します。細胞内でブドウ糖とビタミンを輸送するのに十分なインスリンがないため。インスリンがあったとしても、糖尿病患者ではそうすることができません。したがって、糖尿病の場合は、高血糖値が低下するため、常にビタミンCのサプリメントを摂取してください。
ほとんどの医師は、皮膚に存在するタンパク質であるコラーゲン合成を助けるため、傷を癒すためにビタミンCサプリメントを処方しています。また、免疫力を高め、外傷、ストレス、失血などの免疫力が弱い場合の感染症を防ぎます。
ビタミンCは抗ヒスタミン作用があるので、アレルギーを防ぎ、症状を和らげます。ヒスタミンは、皮膚の発疹、血管拡張、鼻水などのアレルギー反応を引き起こす化学物質です。したがって、ビタミンCは一般的な風邪にも使用できます。
それは皮膚細胞の弱体化または薄化を意味します。日光に当たったり、皮膚にステロイドクリームを使用したりすると、萎縮を引き起こすことがあります。そのような場合、ビタミンCは非常に有益です。癒し効果があり、肌のコラーゲン生成を助けます。これは、ビタミンCの最高の健康上の利点の1つでもあります。
ビタミンCは、抗酸化作用によって脳を損傷から保護するだけでなく、アドレナリンなどのストレスと戦うホルモンの合成にも役立ちます。それは私たちの体がおびえているときやトラウマのときのような偶発的なストレスに対処するのに役立ちます。ストレスを和らげることは、ビタミンCサプリメントを摂取する理由の1つです。
ビタミンCは、関節のコラーゲンと呼ばれるタンパク質の生成を助けます。関節の痛みは、年齢や感染症によって関節のコラーゲンや軟骨が損傷した場合に発生します。ビタミンCは関節の痛みや炎症を和らげることができます。
注意： ビタミンCは、大量投与は流産を引き起こす可能性があるため、妊娠中は医師の監督下で服用する必要があります。