黄色い野菜の効能を聞いたことがありますか？さて、果物や野菜にはさまざまな色があります。この記事は主に黄色のものについてです。さて、私たちがそれらを見ている主な理由は、それらが特定の共通点を持っているからです。それらには特定の栄養素が含まれており、それらに共通する特定の特徴があります。
まず、これらの黄色い食品を食事に含めると、栄養素の摂取量を増やすことができます。また、心臓病、血圧、特定の種類の癌などの特定の問題を防ぐこともできます。
自然食品をもっと食べることに興味がある人は、常に有機栽培の果物や野菜を好むべきです。彼らはより健康的です。食事に大幅な変更を加える予定がある場合は、最初に栄養士に確認することをお勧めします。それでは、これらの黄色い食品の利点を見てみましょう。
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黄色い果物と野菜の健康上の利点
何が含まれていますか
黄色い果物や野菜には、バイオフラボノイドとカロテノイドが含まれています。それらは多くの点で健康に良い抗酸化物質を含んでいます。それらはまた繊維を含んでいます。食物繊維が健康に良いという事実は誰もが知っています。
ビタミンC
ビタミンCも含まれています。これらの果物や野菜は、免疫力を強化するのに役立ちます。また、特定の心血管系の問題を防ぎます。それらの栄養素はあなたの免疫力、消化力、視力、心臓に良いです。これらは、黄色い果物と野菜の健康上の利点の一部です。
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肌
これらの黄色い果物や野菜は、肌、歯、骨にも良いです。彼らはまた、怪我からの回復の過程であなたの体を助けます。これらは黄色い果物の健康上の利点のいくつかです。
例
バナナ、トウモロコシ、黄ピーマン、夏カボチャ、スターフルーツ、パイナップル、レモンは、黄色い果物や野菜の例です。季節によっては、少なくとも時々摂取するのが良いでしょう。