夏は、ほとんどすべての人が砂浜やプールの近くの影に沿って過ごすのが好きな時期です。さらに、夏の間、水銀は最も極端になり、私たちをより汗をかき、脱水症状を引き起こします。脱水症状を避けるために、夏に食べる水ベースの果物食品を食べることができます。
夏に新鮮に感じるための12のヒント
脱水症状は、倦怠感から腎臓結石に至るまで、多くの病状の最大の理由の1つです。太陽の下で楽しむのは素晴らしいことですが、脱水症状、皮膚の過敏症、ミネラルやビタミンの欠乏などになる可能性があります。夏に食べる季節の食べ物に注意する必要があります。これにより、脱水症状や夏に関連するその他の健康上の問題を防ぐことができます。
さらに、外の空気が湿気を帯びていると、汗が出る可能性があることに注意する必要があります。通常のように私たちを放散させて冷やさないでください。それは私たちを暖かく喉が渇いたように感じさせます。喉の渇きを癒す飲料水、ジュース、スムージー以外に、水ベースの果物を食べると、体の水分補給と若返りが維持されます。
水分補給だけでなく、水分補給を維持する夏の食べ物をチェックしてください。また、あなたを幸せで健康に保ちます。
これは、夏の間あなたの体を水分補給するのを助ける最高の水ベースの果物です。スイカの水分含有量が高いと、失われた体液を体に補給するのに役立ちます。
イチゴは、優れた抗酸化特性とともに、高い水分含有量と栄養素を提供します。熱を処理し、肌に潤いを与えます。
桃は、ビタミンAとカリウムが豊富な柔らかくて肉質の甘い果物です。脱水症状を防ぎ、肌の色を改善するので、夏に食べるのに最適な食品の1つです。
このエキゾチックな季節のフルーツは、ビタミン、抗酸化物質、有用な酵素の優れた供給源であり、炎症から体を助けます。これらのジューシーでおいしい果物は間違いなくあなたを水分補給し続けます。
マンゴーはカリウム、ビタミンE、A、Cが非常に豊富です。また、夏に食べる最も美味しくてビタミンが豊富な季節の食べ物の1つです。また、ガンを予防するベータカロチンも含まれています。
オレンジはカリウムが豊富な水ベースの果物で、筋肉のけいれんから体を守ります。 80％の水分を含んでいるので、夏のトレーニング中に水分を補給することができます。
ココナッツは、沿岸地域でさまざまな目的に使用される必須の果物の1つです。ココナッツウォーターには、夏に失われた体液のバランスをとるのに役立つ天然電解質が含まれています。
緑と黄色のキウイは、カリウム、ビタミンC、ビタミンEが非常に豊富で、食物繊維が豊富に含まれています。この水ベースの果物は、灼熱の夏の間は非常に良い選択です。
ジューシーでおいしい果物であり、必須ミネラルの優れた供給源です。ライチには、カリウム、ペクチン、クエン酸、リン、鉄、そして血液循環を助ける多くの必須栄養素が含まれています。また、自然な輝きで肌を滑らかに見せます。
生のきゅうりをサラダの形で使用して、体が水分を補給するのに適切な量の水分を確実に摂取できるようにすることができます。
さて、私たちは夏に食べる食べ物を知っているので、体液の損失を補うためにあなたの毎日の食事でいくつかの水ベースの果物と野菜をつかんでください。