一般的に、私たちは体に十分な水を供給するために飲料水についてのみ聞いて話します。しかし、水分を多く含む果物がたくさんあることをご存知ですか？
これは、毎日の食事に果物を含めることを愛するすべての人にとって朗報です。さて、詳細を見つけるために読んでください。
夏に食べる食べ物トップ10投稿者
私たちの水分摂取量の約20％は、私たちが消費する食物からのものです。 90％以上の水分を含む果物があります。
水分を多く含むこれらの種類の果物を食事に含めると、十分な水分を得るのに役立ちます。
水に関する10の神話と事実
不健康な揚げスナックを健康的な果物に置き換えることを検討できます。水分含有量の高い食品のトップ10をいくつか紹介します。
スイカは水分を含む果物のトップの位置にあります。スイカのほぼ92％は水であり、これは夏のおやつに最適な健康的な選択になります。
イチゴにも92％の水分が含まれています。これは、水分含有量の高い最高の果物の1つと見なされています。
あなたの食事療法にハニーレモンを含めてください、そしてこれはあなたの体細胞の完全な機能のために必要な水分補給を提供するのを助けます。これは水分含有量の高い果物の1つです。
リンゴは、水分を多く含む果物の1つであるだけでなく、天然の糖分、アミノ酸、ミネラル塩、ビタミンも提供します。これにより、アップルは夏のおやつに最適です。
松林檎は、さまざまなレシピを提供する果物の中のさらに別のセットです。これは間違いなくパイナップルを水分含有量の高い食品のトップ10の1つにしています。
水分を多く含む果物を食事に含めることの最も興味深い利点の1つは、最小限のカロリーしか含まず、瞬時に満腹感を与えることです。
果物の王様であるマンゴーは、水分を多く含むとともに多くの栄養素を提供します。これにより、水分含有量の高い食品のトップ10に入ることができます。
水分含有量の高い食品のトップ10のリストでオレンジを検討することができます。また、スムージー、スープ、シチュー、カクテル、サラダなど、さまざまな選択肢があります。
パパイヤは、水分含有量の高い果物の1つと見なす、美味しくて健康的なオプションです。
脱水症状に関連する問題がある場合は、プラムを食事に取り入れることをお勧めします。これにより、プラムは水分含有量の高い食品のトップ10の1つと見なされるのに適しています。
水分含有量の高い果物を食事に取り入れて、この夏は水分補給を続けましょう！