お腹が空いていて急いでいるときは、いつもファーストフードを食べに行きます。美味しくて安いので、お腹が軽くなります。しかし、それは悪い脂肪、砂糖、ナトリウム、カロリーが豊富です。
私たちがあなたと共有する健康的なファーストフードを食べるためのいくつかのヒントがあります。健康的なファーストフードを見つけるのは難しいです。しかし、健康的なファーストフードを見つけるチャンスはあります。あなたはそれらが何であるかを知る必要があります。
ファーストフードを完全に減らす必要はありません。あなたはたまにそれのために行くことができます。ただし、通常の使用では中毒になるため、習慣にしないでください。
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健康的な方法でそれらを食べるのに役立ついくつかのヒントとメニューの推奨事項があります。全体的なファーストフードの食事は500カロリーを超えてはならず、それより少なくしてください。
脂肪が少なく、タンパク質と繊維が豊富なファーストフードを選びましょう。あなたは高品質のタンパク質と低脂肪のファーストフードを持つことができます
今日、Boldskyはあなたと健康的なファーストフードを食べるためのいくつかのヒントを共有します。いくつかの最も健康的なファーストフードの選択肢を見てください。
チキンサンドイッチやフィッシュフィルサンドイッチなどの揚げファーストフードは避けてください。それらは多くのトランス脂肪、ナトリウムおよび油を含んでいます。赤身のハム、赤身の牛肉のロースト、グリルチキンのアイテムを選ぶことができます。
揚げ物、パン、クリームソース、クリーミーなクリスピーフライまたはハンバーガー、パンフライのラベルが付いたファーストフードは避けてください。それらは悪い脂肪と高いナトリウム含有量を含んでいます。これは、健康的なファーストフードを食べるための最良のヒントの1つです。
メニューでいくつかの置換を行うことにより、特別注文に行くことができます。ソースやドレッシングをやめるように頼むことができます。ハンバーガーや全粒粉パン用の小麦パンを注文することもできます。これは、職場で健康的な食事をするための最良のヒントです。
ファーストフード店のサラダには、クリーミーな脂っこいソース、揚げたトッピング、ドレッシングがトッピングされており、不健康になっています。クリーミーなドレッシングやフライドポテトを使わないシンプルなサラダを注文できます。
マヨネーズソースと脂肪で満たされたサラダドレッシングは避けてください。マヨネーズの代わりに、
ケチャップまたはマスタードソースを頼むことができます。サンドイッチに入れる量にも制限を設けてください。
健康的なファーストフードを食べることは、大量の食事、家族のパックの食事、そして価値のあるサイズの食事を避けることを意味します。サンドイッチやハンバーガーの場合は、少量の食事を選択してください。
ソーダ飲料だけでも400カロリー含まれているので避けてください。ソーダを飲むということは、十分なカロリーを摂取したことを意味します。これは、最も健康的なファーストフードの選択肢の1つです。
800カロリー以上の飽和脂肪が含まれているため、シェイクも避けてください。ファーストフード店のレモネードやフルーツジュースでさえ、不健康な砂糖で満たされています。代わりにダイエットドリンクを飲みましょう。
あなたの体のカロリーを高めることができる熱心なおかず。それらには、フライドポテト、ヌードル、チップス、チーズフライ、マカロニが含まれます。サイドサラダ、フルーツサラダ、スイートコーン、アップルパイがあります。これらはファーストフード店での健康食品です。
低脂肪のドレッシングを選び、チーズのトッピング、ベーコンのかみ傷、生クリーム入りのサクサクした麺などの高脂肪のトッピングは避けてください。
それらは揚げ物であり、避けるべきです。トルティーヤチップスとサワークリームとフライドポテトが含まれます。カロリーと塩分が豊富です。
フライドチキンバーガーの代わりに、グリルチキンとシンプルなサラダを選ぶことができます。パン焼きチキンのサラダは避けてください。これは最も健康的なファーストフードの選択肢の1つです。
ハンバーガーを注文する場合は、1つだけ注文して、残りのヘルシーなファーストフード（コショウのサラダやグリルチキンなど）を用意してください。