今日の生活の中で、栄養は体が最も必要としているものの1つです。したがって、必要なすべての栄養素を提供するものが必要です。
しかし、ミルクを飲むことを無視しているため、さまざまなビタミンやミネラルの利点を逃しています。多くの人々は、ミルクはカルシウムのみを提供し、他の健康的なミルクの種類を知らないと考えています。インドではさまざまな種類のミルクがあり、さまざまな健康上の利点があります。
この夏鮭を食べる理由
ほとんどの人は、ミルクはカルシウムしか提供せず、成長期の子供にとって健康的な飲み物の1つであると考えています。しかし、年齢に関係なく、スキムミルクやその他の種類の低脂肪ミルクの恩恵を受けることができることをご存知でしたか。
最近はたくさんのミルクの選択肢があります。そのため、お気に入りのさまざまな種類のミルクの利点を活用できます。
スイカジュースを飲むことの利点
そこで、今日、食料品店で入手できるさまざまな種類のミルクと、それらの計り知れない健康上の利点を皆さんと共有します。
これは、インドで入手可能な最高の種類のミルクの1つです。ココナッツミルクは、タンパク質、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富です。それは胆嚢結石を防ぎ、あなたの免疫システムと肝臓病を後押しします。また、減量に役立ち、消化を助け、炎症や皮膚病を治療します。ココナッツミルクに含まれるビタミンは、ビタミンC、E、B複合体ビタミンです。驚くべきことに、ココナッツミルクには、市場で入手可能な通常のミルクよりも多くのカルシウムが含まれています。
アーモンドミルクには多くの健康上の利点があります。それはあなたをより長く満腹に保ち、菜食主義者にとって良い選択です。タンパク質、ビタミンE、マグネシウム、一不飽和脂肪、マンガン、銅、リボフラビンが豊富です。牛乳とは異なり、カロリーが低く、心臓病の治療に役立ち、免疫力を高めます。
牛乳はインドで最も一般的に使用されている牛乳です。牛乳にはカルシウム、たんぱく質、ヨウ素、カリウム、脂肪、ビタミンD、ビタミンB、ミネラルが豊富に含まれています。甲状腺機能を促進し、痛風を防ぎ、骨を強化し、血圧を制御します。
山羊乳は鉄分、カルシウム、リン、マグネシウムが豊富で、脂肪が少ないです。骨の軟化を防ぎ、免疫力を高め、貧血を治します。インドの女性は、山羊乳で治療できる鉄欠乏症になりやすい傾向があります。また、消化を助け、鉄、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルの代謝と吸収を助けます。また、IBS（過敏性腸症候群）も治療します。
生乳には、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれています。それは良いバクテリアを含み、あなたの腸を健康に保ちます。また、免疫力を高め、体がビタミンやミネラルの利点を利用できるようにします。ただし、低温殺菌されたミルクも良い選択です。
これは、乳糖不耐症または筋金入りの菜食主義者の最良の代替品の1つです。豆乳には、脂肪酸、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルが含まれています。悪玉コレステロールを減らし、減量にも役立つので、心臓に良いです。豆乳に含まれるオメガ3とオメガ6は、血管を強化し、前立腺がん、骨粗鬆症、閉経後症候群を予防します。
エライチミルクはとても簡単に作れます。カルダモンの2つまたは3つのポッドをミルクに浸し、15分間沸騰させます。このフレーバーミルクは暑い日にさわやかな飲み物です。カルダモンミルクは、チョコレートやストロベリーフレーバーミルクと比較して、より健康的なフレーバーミルクです。カルダモンには、カリウム、カルシウム、ビタミンC、マグネシウムが含まれています。また、防腐剤として使用され、体からガスを除去するのに役立ちます。また、消化を助け、腹部のけいれんを治療します。