健康的な食事は、あなたが緑だけに行かなければならないという意味ではありません。それはあなた自身を満足させそして健康にすることができる健康的な食物をあなたの体に提供することです。あなたが菜食主義者であろうと非菜食主義者であろうと、健康的な食習慣に従うことはあなたが覚えておかなければならないことです。
子供たちに良い食生活を教える
家で練習することは、家族全員の習慣になります。あなたの子供が健康的な食習慣で成長することを望むならば、あなたの家自体にそれのための地下室の石を置いてください。これはチームの努力のようなものであり、子供たちを巻き込むと、多くの違いを見ることができます。
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健康的な食生活を送ることで、子供たちはより良い未来を手に入れることができます。このように、彼らはより前向きな態度を取り、感情的および精神的に優れています。
悪い食生活を断ち切る
以下は、家族を健康にしようとしているときに考慮できる健康上のヒントのいくつかです。
ロールモデル
ロールモデルになります。あなたの子供たちは、新しいことを学び、理解するためにあなたを常に見守っています。あなたが教えることは彼らの習慣をデザインします。
前向きな考え方
あなたが前向きな考え方を持っているとき、健康な家族のための食習慣を教え込むことができます。なぜ健康である必要があるのかを彼らに思い出させ続ける必要があります。
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一緒に運動する
家族のための健康の秘訣には、常に十分な量の運動が含まれます。一緒にジムに行ったり、屋外で遊んだりすることで、大きな違いが生まれます。
現実的
子供にあまり期待しないで、現実的な目標を設定してください。あなたの子供を理解し、そこから働きます。また、新しいルーチンに慣れるのに十分な時間を子供に与える必要があります。
自分で食事を準備する
これは家族の日常生活であり、誰もが参加できるようになります。これは、子供たちが食事の内容と自分たちにとって何が良いかを理解するのに役立ちます。これは健康な家族の食生活のリストに含める必要があります。
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ラベルを読む
これは子供たちにとって素晴らしい活動になる可能性があります。それで、あなたが店にいるとき、それを彼らの大きな子供の雑用にしてください。これは彼らを巻き込むと同時に、彼らはそれぞれの食品の成分を理解するでしょう。
それらを教育する
あなたは、健康な家族のための食生活の重要性を何度も彼らに教える必要があります。あなたがいつもそれについて話しているとき、彼らはそれの重要性を確実に理解します。
一緒に食べる
これは、家族として健康を維持するためのもう1つのオプションです。あなたが食べているとき、あなたはそれから励ますことができます。子供たちは食べた後の気持ちについて話し合うことができ、あなたはそれを手伝うことができます。
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食べ物
あなたはあなたが子供たちに与える選択を決める必要があるでしょう。したがって、果物、野菜、天然物などの最小限の選択肢を提供する場合、立ち入り禁止の食品に頭を悩ませることはありません。
楽しくする
ヒースのヒントには、家族のためにこれだけ楽しいことをしているという事実が含まれます。それが彼らに強制されるとき、彼らはそれを楽しむつもりはなく、あなたはきっともっと多くの問題に直面するでしょう。