私たちは私たちが食べるものです。したがって、生活における栄養の重要性を過小評価することはできません。あなたがどのように見えるか、あなたの体がどのように機能するか、そしてあなたがこの惑星で生き残る年数はすべてあなたが食べる食物によって部分的に決定されます。それが栄養の重要性です！
若者が犯す10の一般的な栄養上の間違い
たぶんそれが私たちの何人かが痩身に関して私たちが食べる食べ物に最初に焦点を合わせる理由です。良い考えですが、特定の一般的な栄養ミスについて適切に知らされていない場合、健康を損なうか、減量の目標を妨げる可能性のある不健康な方法で食事をすることになります。
女性だけが犯す12の栄養上の間違い
また、あなたを太らせているいくつかの栄養上の間違いがあります。たとえば、スリムにするためにフルーツジュースに頼ることができます。しかし、ジュースに含まれる高レベルの糖分を無視している場合は、栄養上の間違いを犯しているため、目的が損なわれます。
それでは、いくつかの一般的な栄養の間違いについて話し合いましょう。
あなたのカロリーを数えることは最初に良い場所かもしれません、しかしあなたがそのプロセスにあまりにも夢中になっているなら、あなたは摂食障害の罠に陥るかもしれません。一日の終わりに、あなたが十分な食物を提供しなければ、それもまたあなたの体がうまく機能しないかもしれない健康的な食物です。
自然食品を食べることはあなたの最優先事項でなければなりません。あなたが減量薬に頼っていて、反対側で、本物の食べ物を無視しているなら、あなたはいつかあなたの健康を損なうことになるかもしれません。
先に述べたように、フルーツジュースの糖度は管理する必要があります。砂糖の添加を避けるか、野菜ジュースに頼って、繊維含有量と一緒にろ過せずに消費することができます。
あなたの減量の目標を達成するために自分自身を飢えさせることは失敗です。栄養素を奪われると、あなたの体は多くの苦しみを味わいます。
カロリー数を減らすためだけに食事を抜く習慣がある場合は、次のことを覚えておいてください。彫刻があなたを運び始めたら、スキップした量よりも多く食べる可能性があり、それは災害を意味します。
最新の流行の後ろを走ることは別の悪い習慣です。それらのダイエット計画のほとんどは機能せず、あなたに合わないかもしれません。彼らがあなたに合っていたとしても、彼らの結果は長期的には良くないかもしれません。ですから、慎重に栄養を選択してください。
サイズゼロの数字を達成するために、健康的な食品に別れを告げる場合、体が機能して健康的な方法で生き残るために必要なすべての重要な栄養素を失うため、墓を掘っています。