フルーツジュースは不健康ですか？いいえ、それは特定の要因に依存します。ここでそれらについて話し合いましょう。第一に、果物や野菜を食べるのは、ジュースを飲むよりも常に良いことです。
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ジュースの過程で、あなたはその皮や肉を取り除く傾向があります。また、ろ過すると繊維分が無駄になります。繊維を捨てると、ジュースを消費するというすべてのポイントが失われます。
そして次の要素は砂糖を加えるかどうかです。甘くしたフルーツジュースを飲むと、リスクが倍増します。それらはあなたの新陳代謝にカロリー負荷があります。それで、ジュースはあなたにとって悪いですか？
いいえ、フルーツジュースの糖度は最初の敵であり、繊維含有量の除去は2番目の敵です。砂糖を含まないフルーツジュースがより良い選択肢になる可能性があります。
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しかし、それでも、生の形で果物を食べることは、ジュースを飲むことよりも常に優れています。いくつかの理由で読んでください。
フルーツジュースは不健康ですか？
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事実＃1
汚染された水を使用すると、健康上のリスクが高まる可能性があります。ジュースを販売している道路脇の店舗からフルーツジュースを飲むことは避けてください。
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事実＃2
果物に含まれる食物繊維、ミネラル、ビタミン、さらには抗酸化物質でさえ、そのまま食べると吸収プロセスが遅くなります。しかし、ジュースを飲むと、その中の果糖が吸収されすぎて健康になりません。
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事実＃3
パッケージ化されたフルーツジュースには、健康的ではないフレーバーが追加されているため、すべてが推奨されるわけではありません。生の果物を食べることは、その栄養素を得る最良の方法です。パッケージ化されたフルーツジュースは、健康的ではないフレーバーが追加されているため、すべてが推奨されるわけではありません。生の果物を食べることは、その栄養素を得る最良の方法です。
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事実＃4
果物が消費されると、システムはそれを処理するのに時間がかかります。しかし、ジュースの形で摂取すると、液体の処理に必要な時間が短くなるため、血糖値が急上昇します。この突然の急上昇はあなたの健康にとってそれほど素晴らしいものではありません。
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事実＃5
ジュースのプロセスは、果物に存在する繊維含有量だけでなく、いくつかの栄養素を取り除く可能性があります。そのため、ジュースを処理しすぎると、栄養素が不足した不健康な砂糖飲料になってしまう可能性があります。