膨満感は私たちのほとんどが苦しんでいる問題です。特定の種類の食品を食べた後に伴うのは、単なる「重い」感覚です。
膨満感の痛みからの即時の救済
あなたの腹部のガスが不快感を引き起こすとき、あなたは膨満感を感じます。時々、重い食事を食べていなくても、他の理由で膨満感を感じることがあります。
膨満感の原因は何ですか？早く食べようとしたり、食べ過ぎたりすると、膨満感が生じる可能性があります。消化器系にガスがたまると、膨満感を感じる傾向があります。
それほど深刻ではありませんが、お腹が重いととても不快に感じます。したがって、膨満感とガスは、適切に処理されるべき消化器系の問題と見なされます。
消化器系に蓄積されたガスは、飲み込んだ空気に他なりません。これは、膨満感を引き起こす可能性もあります。
膨満した胃で食べる食べ物
また、ガスの蓄積は、消化プロセスを助けるバクテリアが原因である可能性もあります。ガムを噛んだり、ストローを使って液体を吸ったりするなどの他の習慣も、胃の中の空気を満たし、膨満感を引き起こす可能性があります。
この投稿では、膨満感を引き起こすいくつかの食品について話し合いましょう。
特定の脂肪分の多い食べ物は、膨満感を感じることもあります。この背後にある理由は単純です：彼らはあなたの消化器系から移動するのに多くの時間がかかります。
ある研究によると、レンズ豆に含まれる繊維が、大量に摂取したときの膨満感の主な理由であることが示唆されています。しかし、マメ科植物は健康であるという事実を覚えておいてください。だから、それらを消費しますが、少量です。
はい、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、ケールなどの葉物野菜は健康的です。しかし、それらは膨満感を引き起こすと言われている繊維をたくさん含んでいます。健康的な量で賢く食べましょう。
全粒穀物は健康的ですが、でんぷんと繊維分が含まれていると、重くて膨満感を感じることがあります。それらを健康的な量で消費してください。
すべての炭酸液体は、膨満感を感じさせます。これは、二酸化炭素が含まれていることが原因である可能性があります。
キシリトールやソルビトールなどの一部の種類の砂糖は、消化器系で簡単に消化できないため、膨満感を感じる傾向があります。
乳糖不耐症に苦しむ人々は、乳製品を摂取すると膨満感を感じる可能性があります。コップ一杯のミルクの後で膨満感が強すぎると感じた場合は、医師に相談してください。