カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、ブリュッセル、ケール、カブ、ルタバガ、チンゲン菜、コールラビなどの野菜には多くの健康上の利点があります。それらは抗酸化物質が豊富で、私たちの体からフリーラジカルを取り除きます。フリーラジカルは体内の細胞に損傷を与え、癌を引き起こす可能性があります。また、糖尿病患者や心臓病にも適しています。彼らは乳がんと戦うのを助けることができます。
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これらの野菜も食物繊維が豊富です。食物繊維は、健康な心臓と健康な消化器系に必要です。また、空腹感を抑え、体重を減らすのに苦労している人にも適しています。
糖尿病患者では、これらの繊維は過剰な糖と結合し、血液に吸収される前に消化管からそれらを取り除きます。また、繊維がコレステロールと結合して体から除去するため、コレステロールを減らします。
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鉄分、ビタミンA、カリウム、カルシウム、B複合体、葉酸が豊富です。キャベツには癒しの性質があります。胃潰瘍や外傷も治します。肝臓病を治療し、胸のうっ血を和らげます。繊維が豊富なので、便秘も治療します。体から毒素を取り除き、熱を下げます。
出血している歯茎を治療し、体から毒素を取り除きます。これは、アブラナ科の野菜の最高の健康上の利点の1つです。カリウムが含まれているので、心臓に良いです。鉄分を含んでいるので貧血患者さんに良いです。これとは別に、ビタミンB、カロテノイド、カルシウム、ビタミンCが含まれています。過度の熱によって栄養価が失われる可能性があるため、10分以上調理しないでください。
ブロッコリーは、目の感染症を治療し、体から毒素を取り除くために使用されます。これは、胃腸管（GIT）からのカルシウムと鉄の吸収を助けるビタミンCの最も豊富な供給源です。ブロッコリーは利尿剤として作用し、腎臓病や高血圧患者に適しています。また、結腸がんからの保護を提供し、発熱を抑えます。これらは、このアブラナ科の野菜の最高の健康上の利点です。ビタミンCの他に、葉酸、ビタミンB、カリウムも含まれています。
それらは体内の細菌感染を殺します。ブリュッセルは糖尿病患者に適しており、便秘を治療します。それらはまた感染の間の高い体温を下げます。ビタミンC、鉄、カリウム、カロテノイドが豊富です。
ビタミンC、K、A、カルシウム、カロテノイドが豊富です。また、抗酸化物質を含み、免疫システムを高めます。炎症を抑え、ガンからの保護を提供します。また、視力や視力にも優れており、骨を健康にします。
ビタミンK、A、Cが豊富です。食物繊維と葉酸も含まれています。慢性便秘の方におすすめです。貧血の人は葉酸が含まれているので、貧血の恩恵を受けることができます。健康な心臓や目にも良いです。
コールラビは、葉酸、銅、鉄、カリウム、ビタミンB複合体、カルシウムが豊富です。利尿作用があります。これは、排尿の量と頻度が増えることを意味します。したがって、高血圧の患者に適しています。尿路感染症による痛みや灼熱感を和らげます。副鼻腔炎にも効果があり、粘液のうっ血を和らげます。コールラビはカロテノイドが豊富であるため、視力と視力が向上します。抗酸化作用があるため、ガンからも保護します。
キャベツに似ています。ビタミンCが豊富で、歯茎の出血の治療や潰瘍の治療にも使用されます。食物繊維が豊富で、便秘を治療します。心臓にもいいです。
チンゲン菜はカルシウムが豊富です。記憶力を高めるために使用され、骨に適しています。それは適切な血圧を維持するのに役立ちます。また、抗酸化物質が豊富で、毒素を取り除きます。
カリウムが豊富で、心臓や腎臓に良いです。また、ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、葉酸が含まれています。骨の健康に必要であり、ビタミンAが含まれているため視力を高めます。また、抗酸化作用があるため、ガンを引き起こす可能性のあるフリーラジカルを体から取り除きます。
カリウムが豊富で、心臓や腎臓に良いです。また、ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、葉酸が含まれています。骨の健康に必要であり、ビタミンAが含まれているため視力を高めます。また、抗酸化作用があるため、ガンを引き起こす可能性のあるフリーラジカルを体から取り除きます。