活動しているはずのときに眠気を感じている場合は、眠気と見なすことができます。言い換えれば、あなたが勤務時間中または日中の他の時間帯に眠気を感じているなら、あなたは「眠気」です。
眠れないオフィスランチ！
さて、あなたが眠いとき、あなたはよく考えることができないか、きちんと働くことができないかもしれません。また、あなたは混乱していると感じるかもしれませんし、あなたの記憶力はその時あなたをあまり助けないかもしれません。
まあ、眠気には多くの理由が考えられます。さて、この眠気の状態を引き起こす可能性があるのは何ですか？特定の食品、特定の習慣、または特定の薬は、この眠気を引き起こす可能性があります。
一般的にこの状況につながる習慣に関しては、過労したり、過去数日間よく眠れなかったり、新しい場所に慣れている場合は、日中は眠気を感じることがあります。
旅行中に嘔吐を止める食品
それでは、眠気を催させる食べ物について話し合いましょう。
「ランチ」としてサラダを食べる傾向がある人もいます。食物摂取量がその日のエネルギー必要量に対して十分でない場合、眠気を感じる可能性があります。
乳製品はまた、特にあなたの体が乳製品に存在するタンパク質含有量を消化できないときに、あなたを眠気にさせる可能性があります。
バナナはマグネシウムが豊富であるため、夜に摂取する必要があります。彼らはあなたの筋肉をリラックスさせるのを助けることができます。
白パンは、グリセミック指数が高い炭水化物源です。そのような食べ物はあなたが長い間飽き飽きするのを助けないかもしれません、そしてそれ故にあなたは数時間後に眠気を感じるでしょう。
脂肪分を多く含む肉を摂取すると、その食物を消化するために多くのエネルギーが必要になるため、眠気を感じることがあります。
さくらんぼには、眠くなるのに重要な役割を果たすメラトニンが含まれているので、夜に摂取することをお勧めします。
前日の夕食として酸性食品を食べたことがあれば、翌日は必ず眠気を感じるでしょう。
甘い食べ物の中には、1時間ほどで眠気を催す傾向があるものもあります。