朝食は王様のように、昼食は王子様のように、夕食は乞食のように食べると言われています。人々がこの声明を心に留め始めて以来、朝食の選択肢は完全に混乱しています！
インド人は朝食のために食卓に座ったときにおなかをいっぱいに満たしますが、悲しいことに、私たちは間違った不健康な朝食の食事を食べます。これは実際には絶対に避けなければなりません。
1日を始めるための10の最悪の朝食用食品
イドゥリやヴァーダのような南インド料理は、後者が深い油で揚げられているため非常に不健康であり、したがって体重増加につながります。イドゥリ、蒸し物は完全にでんぷんで作られているため、非常に不健康です。
これを念頭に置いて、研究によると、健康を維持するために避けるべき不健康なインドの朝食はもっとたくさんあります。今朝これらのインドの朝食を避けるべき理由を見てみましょう：
ヴァーダパブの1枚のプレートに約168カロリーが含まれていることをご存知ですか。あなたが体重を減らすことを計画しているなら、この朝食オプションはあなたにとって良くありません、私の友人。
私たち南インド人は、柔らかいイドゥリでサクサクしたヴァーダに抵抗できないようです。ただし、この不健康な朝食には、体が壊れにくいケツルアズキのレンズ豆が含まれているため、避ける必要があります。油分が少なく、消化しやすい食品を選びましょう。
マイダ粉で作られたパラーターには近づかないでください。それらは消化器系にとって不健康であり、したがってその吐き気を引き起こします。ジョワール、ラギ、小麦などから作られたより健康的なパラタを選ぶ
バターを詰めたパントーストは、朝食に食べるのに健康的な選択肢ではありません。パンはマイダ粉とバターでできているので、多くの人が選ぶこの速い食事は避けるべきです。それは肥育していてカロリーが豊富です。
特に朝の朝食には、揚げ物を近づけないでください。プリスは揚げ物であるため、酸味や胸焼けを引き起こします。これは避けるべき多くの不健康なインドの朝食の1つです。
間違いなくマギーは禁止されています。しかし、準備が迅速で簡単なため、私たちのほとんどが毎朝委託している麺会社はまだいくつかあります。これらのパッケージ化された朝食の食事は、栄養素が含まれておらず、防腐剤のみが含まれているため、健康的ではありません。
穀物には私たちの骨や歯に健康的なミルクが含まれていると思いますが、あなたはだまされています。穀物には多くの防腐剤が含まれており、胃の内壁に薄いコーティングを形成して、複数の胃の病気を助けます。
朝食に卵を加えるのは健康的な選択です。しかし、卵を油で揚げるときではありません。目玉焼きは避け、ゆでた卵を選びましょう。
イドゥリは蒸しているので、多くの人が健康的なインドの朝食だと思っています。しかし、イドゥリはお米でできているので、体重をかけることができます。ライスイドゥリをオプトアウトし、シコクビエ、オーツ麦、ラヴェイドゥリをオプションにします。
ドーサが健康だと言った人は誰でも笑うべきです。マサラドーサは完全に植物油でできており、高カロリーの野菜の1つであるalooで満たされています。したがって、この不健康なインドの朝食を避けることが最善の選択です。
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