パンは繊維の自然な形です。それはまた、私たちのほとんどにとって健康的な食事パターンの主要な部分です。パンは、食物繊維が豊富な食品である以外にも、多くの健康上の利点があります。パンを摂取すると、エネルギーを提供する炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが提供されます。脂肪も少ないので、減量したい人の多くはご飯ではなくパンに頼っています。
上記のリストにこれらすべての健康上の利点があるので、パンが健康に悪いことを示す新しい研究があります。この研究では、パンやその他のグルテン粒の供給源はせいぜい不要であり、粉砕小麦の存在の潜在的に有害な原因であると述べています。
パンが不健康な理由
パンは血糖値とインスリンレベルの急激な上昇を引き起こし、1人の健康に多くの合併症を引き起こす可能性があります。そうは言っても、パンを食べないと、健康面で事態はさらに悪化します。パンを食べないとどうなるか見てみましょう：
パンの消費を無視した瞬間、あなたは軽く感じ始め、実際に体重が減ったと感じます。しかし、真実は、それは体重ではなく、あなたの体からの水です。研究によると、「炭水化物がグリコーゲンの形で体内に貯蔵されている場合、炭水化物の各グラムは、水中でその重量の3〜4倍を貯蔵します」。
パンは食物繊維の豊富な供給源です。消費をやめると、トイレで多くのトラブルに直面します。トイレの習慣を調整するには、穀物や食物繊維が豊富な食品をある程度摂取する必要があります。
炭水化物は脳の主要なエネルギー源であり、これが失われると、あなたは少し頭がおかしくなるはずです。低炭水化物ダイエットを続けると、頭痛、吐き気、さらには脳の霧になります。
ある研究によると、茶色のパンを含む低粒は脳卒中や2型糖尿病の可能性を減らすでしょう。したがって、これを回避すると、糖尿病を発症するリスクがあります。
パンを食べないと心が痛む。体にはパンから得られる一定量の繊維が必要です。したがって、それを避けると心臓病の可能性が高くなります。
パンにはあなたをアクティブに保つためのエネルギーがたくさん含まれているので、それを消費しないと、あなたは乾燥して落ち着きがなくなり、生命がなく完全に消耗します。
炭水化物は体の主要なエネルギー源です。レジスタンストレーニングに必要なエクササイズに燃料を供給するのは炭水化物です。したがって、パンを食べないと、運動に必要なエネルギーを得ることができません。
パンは、気分のレベルを維持することにのみ依存する、心地よい神経伝達物質セロトニンの脳レベルを上げるのに役立ちます。
あなたがパンを食べないとき、あなたのおなかはまだ空腹のままです。これにより、より多くの食物への欲求が高まり、健康に良くない不健康な渇望に対処することができます。
パンには、より多くのトレーニングを行い、アクティブな状態を維持するために必要な大量の繊維とエネルギーが含まれています。パンは減量している人に適しています。この食べ物を避けると、あなたは不活発になり、体重減少に影響を及ぼします。