私たちが果物を食べるときはいつでも、私たちのほとんどが最初にすることは皮を捨てることです。専門家は、そうすることで、果物の栄養素のほとんどを排水溝に捨てていると述べています！
果物の皮はあなたの幸福のために非常に栄養価が高いです。これらの皮を消費することにより、あなたはあなたの食事にもっと多くのビタミンとタンパク質を加えています。
朝に果物を食べる8つの理由！
リンゴ、キュウリ、オレンジなどの果物は、心臓の健康を改善し、病気を予防し、そして何よりも免疫力を維持するために摂取する必要があります。
一部の果物では、皮が硬くて消化が難しいため、皮をすりつぶすか、果物と一緒に果肉に砕くことをお勧めします。
それでも、健康を増進するために摂取すべきこれらの10個の果物の皮を見てください。
オレンジの皮は栄養価が高いです。皮を食べることはあなたが心臓病から遠ざかるのを助けるでしょう。また、口腔の健康を改善し、呼吸器系の問題を緩和し、便秘や胸焼けを防ぎます。
この赤いジューシーなフルーツの厚い肌は、喉の痛みを防ぐのに役立ちます。鉄の存在による歯茎の問題の治療にも適しています。
バナナの皮を食べることを強くお勧めします。実際、それは果物自体よりも多くの繊維を持っています。バナナの皮にはトリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれており、内部よりも高濃度になっています。目の感染症を治療するために皮を食べる必要があります。
スイカが急激な体重減少に役立つことをご存知ですか。皮は使いにくいですが、きゅうりのように噛むと快適に食べられます。
キュウリの皮にはビタミンAとKが豊富に含まれています。これらの2つのビタミンは、減量に役立ち、適切な視力を助け、骨の健康を改善するため、毎日の食事に加えるのに適しています。
リンゴの主な栄養素が皮自体に含まれていることをご存知ですか。免疫力を高め、ガンを予防する化学物質であるフラボノイドが豊富に含まれています。
レモンの皮は非常に強力なので、すぐに免疫力を高めることができます。皮には、サルベストロールQ40とリモネン、癌と戦う化合物、毒素を排除してストレスを和らげる抗酸化物質も含まれています。
キウイの皮を食べるのを忘れないでください！肉質の部分よりも多くのフラボノイド、抗酸化物質、ビタミンCが含まれています。
マンゴーの皮は非常に強力なので、糖尿病、ガン、さらには心臓病と戦う能力があります。この果実の皮には、カロテノイド、ポリフェノール、オメガ3、オメガ6、および多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
パイナップルはブロメラインが豊富な果物の1つです。この化学物質は主に副鼻腔や炎症に対処するのに役立つコアとピールに存在します。
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