私たちの生活では、健康的な食事、定期的な運動計画の維持、前向きな心の維持という3つのことに従うことが重要です。
上記に従えば、健康で長生きすることができます。毎日の食事に栄養食品を加えると、免疫力が低下する可能性はないとよく言われます。一方、私たちの体はとても健康なので、ウイルスやバクテリアは私たちに害を及ぼすことはありません。
これらの栄養上の間違いを避けてください、どうぞ!!
2015年の全国栄養デーの機会に、Boldskyはあなたと世界で最高で信頼できる食品のいくつかを共有します。これらの栄養価の高い食品を毎日の食事に加えることで、体に大量の栄養素、ビタミン、ミネラルを与えています。
これらの世界で最も美味しくて栄養価の高い10の食品を見てください：
あなたはアボカドがあなたのコレステロールを下げる能力を持っているほど健康のために栄養価が高いことを知っていました。この果物には、心臓発作を発症するリスクを下げる能力もあります。
世界で最も栄養価の高い食品の1つは豆です。コレステロールを吸収する水溶性繊維が豊富に含まれているため、心臓に良いので、動脈壁に付着する前に体がコレステロールを処分できます。
ブルーベリーは健康に非常に栄養価が高いです。バクテリアが膀胱壁に付着するのを防ぐので、ガンを防ぎ、泌尿器の問題を防ぐのに役立ちます。
ブロッコリーは硫黄化合物と大量のビタミンKにより、健康に役立ちます。血液を凝固させやすく、あらゆる種類のおなかの問題を防ぎます。
ダークチョコレートは心臓に非常に良いです。この成分には、病気と闘うフラボノイド、赤ワインにも含まれる抗酸化物質、そして多くの果物や野菜が含まれています。
サラダに加えられた亜麻仁は、体重を減らしたい女性に役立ちます。彼らも健康的でとてもおいしいです。
ニンニクはコレステロールを適度に低下させますが、抗凝血剤としても機能し、血栓の形成や心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します。
この栄養食品は、心血管疾患を17％減らし、心臓発作を起こすリスクを27％減らすのに役立つことをご存知ですか。
毎日の食事にほうれん草を加えることの最大の利点の1つは、高濃度のビタミンKにより、骨密度を維持し、骨折を防ぐのに役立つことです。
毎日の食事にカードを加えると、炎症性腸疾患、潰瘍、尿路感染症、カンジダ膣炎に役立つ可能性があります。
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