朝食はその日の最も重要な食事です。しかし、私たちの忙しい生活のために、私たちはしばしば朝食を抜いて、仕事に行く途中でバジエやハンバーガーのような不健康なオプションを食べます。それは一日中私たちに影響を与えます。私たちのエネルギーレベルは下がり、集中力は犠牲になり、一日中不安感があります。長期的には、これはさまざまな病気につながります。
減量のための健康的な朝食レシピ
でも、朝は忙しいので、むち打ちやすく健康的なものを食べたいです。多くの人々は、ミルク、シリアル、オーツ麦、または卵が唯一の健康的な選択肢であると考えています。しかし、毎日それらを食べることは少し退屈かもしれません。健康的でありながら作りやすいインドの朝食アイテムがいくつかあります。
一日を始めるのに最悪の朝食用食品10個
本日、Boldskyでは、健康的な食事を提供するインドの朝食アイテムのリストを紹介します
健康的で簡単なインドの朝食オプション：
ロティとサブジは、最も健康的なインドの朝食の1つです。これを1つにまとめると、健康的で健康的で簡単に作れる料理ができあがります。ヘルシーな朝食には、さまざまな野菜を詰めたパラーターが答えです。パニールのようなより健康的な詰め物を選ぶこともできます。より健康的なバージョンのためにノンスティックタワでそれを調理します。健康的で、作りやすく、とても充実しています。
ドーサ自体は低脂肪で健康的な朝食の選択肢であり、全粒小麦粉から作るとさらに健康的になります。健康的で充実したオプションである全粒小麦のドーサまたはアダイには、1日の素晴らしいキックスタートのためのいくつかの栄養素が詰め込まれています。事前に店頭で事前に混ぜ合わせたドーサを手に入れることができ、料理して楽しむだけです。美味しいドーサを5分足らずで作ることができます。
必須のビタミン、炭水化物、ミネラルが豊富なIdlyは、それ自体が健康的な食事です。油やスパイスを使わずに作られているので、一日を始めるのにとても健康的で低脂肪のオプションです。怠け者や急いでいる場合は、トマトチャツネまたはトマトソースと一緒に食べてください。
多くのインド人に人気の朝食料理であるウプマは、最も健康的なインドの朝食オプションの1つです。スージと野菜で作られており、ビタミン、炭水化物、タンパク質、鉄分が含まれています。忙しい一日にぴったり！
平らにしたご飯と野菜で作ったポハは、栄養価が高く健康的な選択肢です。作るのはとても簡単で、味はちょうどヤムで、いっぱいです。できるだけ少ない油を使うように、これを焦げ付き防止のカダイで作ってください。
Sabudana Khichdiは、美味しくて健康的で健康的で活気に満ちたインドの朝食オプションです。炭水化物とでんぷんが詰まっているので、長い会議に備えて元気を取り戻すことができます。脂肪含有量が少ないため、1日をジャンプスタートするのに理想的なオプションです。
栄養素が詰まったムングダールチーラまたはインドのパンケーキで1日を始めましょう。ムングダールでできており、消化しやすく、健康的で、満腹感もあります。パニールや季節の野菜などのヘルシーな具材で作ってみてください。きっとこれを楽しんでいただけると思います。焦げ付き防止の鍋に入れて、できるだけ少ない油を消費します。
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