あなたがジャンクフードに夢中になっていて、それを気にしないように思えるなら、ここにあなたが今日あなたの食事療法で作ることができる健康的な食べ物の交換のいくつかがあります。ジャンクフードには健康的な成分は含まれていません。
彼らは脂肪、カロリー、そしてあなたの体にとって不健康なすべてのもので満たされています。ジャンクフードで生活することは、各臓器に1つずつ影響を与えることで、すぐに健康を損なう可能性があります。
ジャンクフードに関する衝撃的な事実
それでも、濃厚でクリーミーな味わいを楽しみたいのであれば、今日選ぶことができる健康食品のリストがあります。
これらの健康的なジャンクフードとの交換 あなたの体に栄養素、ミネラル、エネルギーそしてもちろんタンパク質を提供します。これらの健康的なオプションをあなたの日常生活の一部にして、健康の観点からあなたのライフスタイルの変化を見てください。
それはあなたを驚かせるでしょう。だから、ジャンクよりも健康的なこれらの食品を見てください：
新鮮なミルクセーキは、フルーツシロップで作られたものよりもはるかに優れています。新鮮なミルクセーキには、骨や歯に良いミルクが含まれています。ミルクセーキに加えられる果物も繊維の存在により健康的です。
ピーナッツはどのジャンクフードよりも健康的です。ピーナッツは食物繊維が豊富で、脂肪が含まれていますが、ジューシーなチキンバーガーと比べるとそれほど高くはありません。
アーモンドとピスタには、システムから毒素を洗い流すのに役立つ抗酸化物質が詰め込まれています。彼らはまたあなたに最大のエネルギーを提供します。
ヨーグルトは、スプーン一杯のデザートと交換できる最高の食品の1つです。あなたがする必要があるのは、この御馳走を健康にするために大さじ1杯の蜂蜜または振りかける新鮮な果物を加えることです。
食物繊維が多く、カロリーが低いので、これはあなたがふけるのに最適な御馳走です。キャラメルやバターのフレーバーを避けた場合にも最適です。
ダークチョコレートは心臓の健康に最適であり、研究によると、ダークチョコレートは心血管疾患のリスクを軽減することが示されています。だから、ダークチョコレートを何度も吸うことを躊躇しないでください。
サラダは賢く選んでください。生クリームのような高カロリーのトッピングではなく、健康的なトッピングを選びましょう。
すべての種類のベリーは、ジャンクフードよりも健康的です。糖分が少なく、食物繊維が多く、心臓に健康的な抗酸化物質が含まれています。
チーズには、ビタミンK、A、Dに加えて、癌細胞と戦うのに役立つ高品質のタンパク質とアミノ酸が含まれています。したがって、トッピングとしてサラダにチーズを追加したい場合は、先に進んでください。
じゃがいもで体重が増えると誰が言ったのですか？サツマイモは、全身の脳や神経組織の炎症を抑える効果があると言われているため、健康的なおやつと言われています。
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