お腹が空いたときに食べますか、それとも少しでもチャンスがありますか？ええと、今日ほとんどの人が後者に従うと言われています。
最近の調査によると、90％以上の人が間違った種類の食品を摂取しており、それが体に有害です。
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より健康的なライフスタイルを選ぶのは遅くはありません。私たちがあなたと共有したこれらの簡単な食べ物の提案で、あなたは健康でより良い生活を始める準備ができていると思います。
あなたのシステムの機能に良い食べ物をあなたの体に与えることが重要です。例：赤い食べ物を食べることは心臓と血液に良いです、緑の食べ物 目などに。
ここに毎日食べるべき食べ物のいくつかがあります あなたの体のすべての部分が満たされるように、見てください：
クルミ、イワシ、サーモン、マグロは、脳に与えることができる最高の食べ物のいくつかです。彼らはあなたの集中力を向上させるだけでなく、良好な循環を助けます。
バナナ、赤身の肉、卵、魚は、これらの筋肉を形にするための4つの選択肢です。これらの食品は、骨の健康を促進するカルシウムを多く含んでいます。
あなたの肺に最適な種類の食べ物は、緑色のものです。ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツなどの野菜は、週に2回体に与える必要のあるビタミンK食品の一部です。
抗酸化物質が豊富な食品でお肌を甘やかしてください。ブルーベリー、サーモン、緑茶は、肌の色を取り除き、毒素を体から洗い流すのに役立ち、見事に見えるようになります。
専門家は常にニンジンがあなたの目に最高の食べ物であると述べています。オレンジ色の野菜に加えて、栄養素が豊富な卵とトウモロコシを加えて、目を治療し、注意深く世話をします。
食べ物であなたの心を守ってください。赤い果物を毎日の食事に加えることは重要です。赤い果物は、この臓器を病気から保護しながら、心臓に良い血液を送り出すのに役立ちます。プルーンジュース、トマト、ジャガイモを食事に加えます。
食物繊維が豊富な食品は、定期的な排便に最適です。バナナ、オーツ麦、プルーンジュースを毎日の食事に加えましょう。ヨーグルトを食事に加えて、尿路感染症から身を守ることもできます。
ミルク、セロリ、オレンジなどのビタミンCフルーツは骨に最適です。これらは、特に子供たちの骨を保護するのに役立ちます。
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