カリカリのスナックであるセロリは、栄養素のパワーハウスでもあります。香ばしい風味で知られており、通常はスープに含まれています。サラダの付け合わせにも使われます。ビタミンA、C、K、Bが豊富です。抗酸化物質、繊維、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、葉酸の優れた供給源です。
セロリには無数の健康上の利点があります。利尿剤として作用し、体内の体液バランスを維持し、潰瘍を防ぎ、健康な心臓を促進し、肝臓の健康を保護し、炎症を抑え、高血圧を治療し、消化を促進し、神経系を落ち着かせ、脳の健康を維持し、発熱を緩和します、男性の健康を促進し、アレルギーを防ぎ、尿路感染症を防ぎ、癌の予防に非常に有益です。
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セロリは低カロリー食品として消費されます。それは抗酸化物質と光栄養素の良い源です。この食品は、心臓血管系と消化管に有益です。それはあなたの体から毒素を洗い流すのを助ける素晴らしい解毒剤です。この奇跡的なハーブの種は、痛みを和らげるために薬にも使われています。
あなたはあなたの毎日の食事にセロリを組み込むより多くの理由を知ることを楽しみにしていますか？次に、記事全体を読んでください。
セロリの水分含有量が高いため、栄養素を吸収するために食品を分解するのに役立ちます。それは食物が消化管を容易に通過するのを助けます。便を柔らかくし、便秘も防ぎます。
セロリの茎には、炎症を抑えるのに効果的な抗炎症作用があります。セロリはまた、体の痛みを伴う炎症を軽減するホルモンであるコルチゾンの生成を助けます。
最近の研究によると、セロリを定期的に摂取するとガンが抑制されます。セロリに含まれる化合物であるルテオリンは、脳の加齢に伴う炎症を軽減し、それによって記憶喪失を防ぎます。
セロリはカリウムの良い供給源です。カリウムを定期的に摂取すると、血圧が効率的に下がります。フタリドは動脈を弛緩させ、血圧を大幅に低下させます。
セロリの高繊維含有量は、LDLとして知られている悪玉コレステロールを減らします。セロリに含まれる化合物であるフタリドもコレステロールの低下に寄与します。
水分補給は健康を維持するために重要な役割を果たします。セロリには水分が豊富に含まれているため、脱水症状を軽減し、乾燥肌、頭痛、便秘、筋肉のけいれん、めまい、疲労を解消します。
セロリは食物繊維が豊富です。それは満腹感を提供し、空腹感を防ぎます。セロリもカロリーが非常に低いです。低カロリーの食事は減量を促進します。
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