リンゴが赤くなると医者が青くなる！私たちは皆このことわざを知っていますが、実際にそれを信じている人は何人いますか？私たちの何人が実際に毎日リンゴを食べるようにしていますか？私たちのほとんどではありません！ですから、リンゴを食べることの多くの健康上の利点について話し合うことで、あなたを納得させましょう。
アップルサイダービネガーの美しさの利点
リンゴは、世界で最も広く栽培され、消費されている果物です。さまざまな健康効果があることから「ミラクルフルーツ」として知られています。抗酸化物質や病気と戦う化合物が豊富です。これらの化合物は、体内の細胞の再生中に発生する酸化による損傷を防ぎ、修復するのに役立ちます。
アップルピールの12の健康上の利点
リンゴはペクチンのような繊維も豊富です。この繊維は、水溶性、発酵性、粘性のある繊維に分類されており、健康食品として最適です。リンゴに含まれる植物栄養素と抗酸化物質は、ガン、高血圧、糖尿病、心臓病のリスクを軽減します。
リンゴを食べることの健康上の利点についてもっと知るために読み続けてください。
リンゴを噛んだり噛んだりすると、口の中の唾液の生成を刺激するのに役立ちます。これは、口の中のバクテリアのレベルを下げることによって虫歯を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
毎日リンゴジュースを飲むとアルツハイマー病を予防できることをご存知ですか？そうですね。最近の研究によると、あらゆる形態のリンゴを定期的に摂取することで、脳の老化と戦うことができます。
研究によると、食物繊維が豊富なリンゴやその他の食品を食べる人は、パーキンソン病に対してある程度の保護を得ることがわかっています。これは、果物に含まれる抗酸化物質のフリーラジカルとの戦闘力によるものです。
リンゴの摂取は、膵臓がんのリスクを大幅に減らすのに役立ちます。リンゴの皮は、肝臓、結腸、乳房の癌細胞の増殖を抑えるトリテルペノイド化合物が豊富に含まれています。これがリンゴを食べる最も健康的な理由の1つです。
リンゴを毎日摂取する女性は、2型糖尿病を発症するリスクが低くなります。リンゴは水溶性食物繊維が豊富で、体内の血糖値を下げます。
リンゴは水溶性の高い繊維を含んでいるため、動脈内のコレステロールが豊富なプラークの蓄積を遅らせるのに役立ちます。リンゴの皮に含まれるフェノール化合物は、動脈でのコレステロールの形成を防ぎます。動脈壁にコレステロールが形成されると、血流が遅くなり、冠状動脈疾患を引き起こします。
リンゴは下痢と便秘の両方の最良の治療法として機能します。リンゴに含まれる繊維は、腸系の円滑な機能のために結腸からの水分を増減させるのに役立ちます。したがって、この果物を健康的な選択として作ります。
心臓病、睡眠時無呼吸、高血圧、糖尿病などのさまざまな健康上の問題は、過剰な体重増加に関連しています。リンゴを定期的に摂取すると、健康的な体重を維持するのに役立ちます。果物に含まれる食物繊維は、あなたをより長い期間満たしてくれます。
私たちはしばしば食品中の毒素を消費します。私たちの肝臓は、これらの毒素を体から洗い流す責任があります。毎日リンゴを摂取することは、体からすべての毒素を洗い流すのに役立ちます。これは、リンゴを食べることの最高の健康上の利点の1つです。
より多くのリンゴを食べる人は、代謝症候群に苦しむ可能性が低くなります。これは、心臓病や糖尿病のリスクの増加に関連する一連の状態です。これは、リンゴを定期的に食べることのもう1つの重要な健康上の利点です。
これらはリンゴを食べることのいくつかの健康上の利点です。共有できるヒントや提案がある場合は、以下にコメントしてください。
最高の健康保険プランを購入する