冬はここにあり、霧のかかった朝と肌寒い夜に加えて、この季節はそれに伴って特定の病気ももたらします。
一般的な風邪や咳以外にも、冬季に人々に影響を与える病気はほんの一握りです。医師は、市内で熱が猛威を振るう中、人々は伝染性の発疹や免疫系に影響を与えるウイルス感染症に冒されていると述べています。
冬の減量のヒント
冬のモンスーンシーズンに健康を維持することは挑戦ですが、それは可能です！適切な食事をとり、不健康な調理方法や食生活を避ければ、冬のモンスーンシーズン中に健康を維持することが可能です。
冬のモンスーンシーズンの健康的な料理のヒントに従うとともに、雨に濡れたり、エアコンの効いた場所に長時間座ったり、湿った服や濡れた服を着たりしないようにする必要があります。これらの間違いはあなたを病気にします。
マスタードオイルが冬に適している理由
可能であれば、冬のモンスーンシーズンの空気は吸い込むのに健康的ではないため、屋外に足を踏み入れることは避けるのが最善です。湿気の多い天候には、喘息発作、喘鳴、肺感染症につながる肺に影響を与える悪玉菌が含まれています。
したがって、この冬のモンスーンシーズンは、より良いライフスタイルのために次の簡単で健康的な料理のヒントに従ってください。
冬季には、あらゆる種類の脂肪分の多い食品を避けるのが最善です。食品の脂肪分は消化管に蓄積され、下痢や胃の感染症などの複数の健康問題を引き起こすことがよくあります。脂肪分の多い食事は避けてください。
植物油は食事の消化を困難にするため、冬のモンスーンシーズンには使用しないでください。そのような油は避ける方が良いです。
冬のモンスーンシーズンには、寒い時期でも体が正常に機能するために水を必要とするため、大量の水を飲む必要があります。体を活発に保つために、コップ6杯以上の温水を飲んでください。
モンスーンの冬季には、料理の準備中にココナッツミルクを追加することは避けてください。ココナッツミルクは本質的に濃厚で、消化しにくいカロリーと脂肪酸が豊富です。より健康的な選択肢であるため、スキムミルクまたはヨーグルトを料理に追加します。
蒸し野菜は栄養素が多いので冬の方が食べやすいです。蒸し野菜も免疫力を高めるのに役立ちます。
温かい食べ物はあなたの毎日の食事に追加する必要があります。温かい食べ物は体の中で熱を発生させるのに役立ち、特に寒い時期にエネルギーを高めるのに役立ちます。
冬季には、人々は怠惰になり、トレーニングの適切なスケジュールが不足する傾向があります。これは体が鈍くて弱いと感じることを可能にします。したがって、重い食事を摂ると、体重増加やその他の健康障害の可能性が高くなります。
ほうれん草、ブロッコリー、ケールのスープなどの緑色のスープは、冬のモンスーンシーズンの感染症と戦うのに役立ちます。有害なモンスーン病と戦うために緑のスープを消費します。
スパイスは、冬の季節に体が脂肪を燃焼するのを助けます。調理中にたくさんのスパイスを食事に加えてください。風邪を予防し、免疫システムの機能不全を防ぎます。
ワインは、料理中に料理に加えるのに最適な材料の1つです。ワインは冬の心臓と血液の循環に良いです。
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