一部の人々は本質的に食通であり、減量のために彼らの好きな食べ物のいくつかをあきらめたくないです。今、体重を減らし、食事を決して犠牲にしたくない人々にとって朗報です。
あなたが十分に食べることができて、それでも体重を減らすことができるいくつかの素晴らしい食べ物があります。これらの食品は消化するためにより多くのカロリーを必要とするため、保存されたカロリーはこれらの食品の消化に利用されます。
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これとは別に、これらの食品はまた、十分なビタミン、ミネラル、繊維を体に供給します。これらの健康食品は、人の減量努力を助けるために、不健康な食事の代わりに簡単に使用できます。
これらの食品は、サラダまたは半調理済みの食事の形で食べられてきました。アプリコットやセロリなどの食品は、健康的なおやつとして使用できます。これらの食品は味が良く、カロリー数を増やすサラダドレッシングの依存症を必要としません。スナックやデザートにこれらの食品を食べて、目盛りの数字が刻々と過ぎていくのを見てください。
夕食前に覚えておくべき10のこと
含まれているよりも多くのカロリーを消費するこれらの食品を見てください。
ビタミンCや他の多くのビタミンやミネラルが豊富です。フルグレープフルーツには、消化プロセスに必要な量の76カロリーが含まれています。したがって、グレープフルーツを食べると、ゼロカロリーでフルーツを食べるというメリットが得られます。ただし、砂糖の消費をやめる必要があります。
それらは減量のために食品に大量に加えられなければなりません。コショウは代謝率を高め、体がカロリーを早く消費するのを助けます。彼らは料理にスパイスを効かせ、ドレッシングの代わりになり、減量に向けて取り組むのを助けることができます。
食物繊維が豊富で、サラダの形で食べるとパンの代わりになります。レタスはまた、消化器系の適切な機能に役立ちます。サラダにレタスを食べるのも水分が多いので美味しいです。
セロリは減量のための健康的なスナックとして使用できます。セロリを消化するには、実際に含まれているよりも多くのカロリーが必要です。セロリは水で満たされているので、食べると満腹になります。
いろいろな形で食べられるので、用途の広い果物です。サラダや揚げ物として食べることができます。ただし、減量のためには、生で食べる必要があります。消化中、あなたの体はズッキーニのサービングで見つかった15カロリー以上を使用します。
きゅうりをスライスし、塩こしょうをふりかける。彼らはあなたを満腹にして水分補給を保つための素晴らしいスナックになります。きゅうりを食べた後、体重が減り始め、肌が健康になります。きゅうりはまた、あなたの体が適切に機能し続けるために必要な栄養素を提供します
砂糖の多い食べ物が頻繁に欲しくなる場合は、リンゴを食べてください。それらには多くの健康上の利点があり、リンゴを消化するには実際に含まれているよりも多くのカロリーが必要です。これは体重を減らすための良いトリックです。
水分が90％含まれているため、キャンディーやクッキーではなく、デザートに適しています。それとは別に、スイカはビタミンとミネラルが豊富です。
あなたはそれを生で食べるか、減量のために調理して食べることができます。緑の葉はあなたの健康に有益です。それらは便秘を防ぎ、減量を助けます。また、料理に含まれる特定の高カロリー成分の代わりにもなります。
アプリコットはカロリーを燃焼するために使用することができ、同時にデザートとしても機能します。彼らはまた、多くのビタミンやミネラルが豊富です。私たちの体は消化のために多くのカロリーを消費します。このように、彼らはまた減量を助けます。
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