私たちは通常、不健康な食品を避け、より多くの健康的な食品を食事に含めるように最善を尽くしています。私たちは健康的な食べ物が私たちを健康で幸せに保つことを願ってこれを行います。しかし、本当に健康的ではない健康食品があるとしたらどうでしょうか？
ええと、それはあなたが残りの人生を恐れて生きなければならないという意味ではありません、しかしあなたがそれらを過剰に消費するならば、いくつかの健康食品でさえ小さな混乱を引き起こすのは事実です。たとえあなたの選択が本当に健康的であったとしても、節度を受け入れるのは良いことです。
働き者になることの危険性
私たちが毎日の食事で行う簡単で健康的な選択には、コークスをやめて新鮮なフルーツジュースを飲む、白パンを茶色のパンに置き換える、ハンバーガーを食べる代わりにドライフルーツを間食するなどがあります。
そのような健康上の決定は考慮に値します。ただし、ここでは、健康に良いと考えて過剰に摂取すると望ましくない結果をもたらす可能性のある健康食品をいくつかリストしました。
精製された炭水化物を捨てることは良いことだと私たちは信じています。次に、全粒穀物を受け入れます。これも良いことです。しかし、なぜあなたは茶色のパンを数枚食べた後でもまだ重いと感じるのですか？さて、繊維は速く消化できないので、あなたは重く感じるかもしれません。実際、それはあなたが膨満感を感じる健康食品の1つです。
はい、緑茶は多くの健康上の利点を提供します。しかし、問題はあなたがそれを飲みすぎると、その中のカフェイン含有量があなたを悩ませ始めるかもしれないということです。利尿剤であり、過剰に摂取すると胃の問題や睡眠障害を引き起こす可能性があります。
生野菜が健康であることは間違いありませんが、消化しにくい特定の栄養素が含まれているものもあります。これは膨満感や消化器系の問題を引き起こす可能性があります。したがって、生野菜よりも蒸し野菜の方が食事に含めるのに適しています。
乳製品は栄養素があるため非常に健康的ですが、過度の摂取は下痢、胃のトラブル、その他の消化器系の問題などの問題を引き起こす可能性があります。
甘いものの代わりに無糖のガムを選ぶのは健康的な選択肢のように思えるかもしれません。ただし、ソルビトールやマンニトールなどの特定の成分が含まれていると、膨満感やガス感を感じることがあります。
はい、それらは健康に良いですが、条件が適用されます。フルーツジュースに砂糖を加える習慣があり、繊維分をすべて残してジュースを濾すと、ジュースは健康的ではなくなります。それらは単に血糖値の突然の急上昇を引き起こす可能性があり、またあなたのカロリー消費量に追加される可能性があります。
はい、ドライフルーツのスナックは他の加工食品のスナックより確かに健康的です。しかし、あなたの分量が大きすぎる場合、あなたは再び消化器系の問題とガスの問題を招きます。
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