ニンニク、スパイス、緑茶、ケールなどのスーパーフードは、2015年に大ヒットしました。この新年2016年、専門家は、食事に加えると体にフィットし、はるかに健康になるスーパーフードがさらにいくつかあることを明らかにしました。
新年はすべて新たに始めることです。そして、これらの2016年のスーパーフードの導入により、健康の専門家は、年間を通じて大規模な人口に影響を与えた病気やその他の病気の根本的な減少を約束しています。
ケールやほうれん草などのスーパーフードは、過去5年間で理想的には最高でした。その理由は、これら2つのスーパーフードに非常に高ビタミンKが含まれているからです。 そして、最も重要なのは、私たちの日常の食事に欠けている2つの要素である鉄とカルシウムです。
この2016年には、リストに記載されているこれらの新しいスーパーフードとともに、バランスの取れた食事にケールとほうれん草を追加することも非常に重要です。レモングラス、ココア、柑橘類の皮などの食品にもさまざまな健康上の利点があるようになりましたか？
これらの2016年のスーパーフードを週に1回摂取すると、健康に大きな違いをもたらす可能性があります。専門家によると、病気の場合でも、これらのエキゾチックな食品を追加することをお勧めします あなたの皿に。あなたの食事療法に加えるために最高の2016年のスーパーフードのいくつかを見てください：
昆布は海底にあり、海藻の一種です。昆布はカルシウムと鉄分が豊富で、骨や歯を強く保つことができるため、毎週摂取することができます。したがって、ギリシャ風サラダに昆布を加えて、食事を楽しんでください。
骨のスープは、血液障害や関節の痛みに苦しんでいる場合に摂取できる最も健康的な食品の1つです。 1杯の骨ブロスには、免疫力を維持し、髪を保護するのに役立つ高レベルのタンパク質、マグネシウム、カリウム、カルシウムが含まれています。
発酵食品は、今年の2016年のスーパーフードリストに追加する必要があります。ケフィアのような発酵食品は、あらゆる種類の消化器系の問題を助けるのに最適です。ケフィアは胃の内壁を結合し、あらゆる種類の害から保護します。
メープルウォーターはあなたの食事に加えるもう一つの2016年のスーパーフードです。メープルウォーターは、体内の体温と血圧レベルを調整するのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源を提供します。
あらゆる種類の心臓病から身を守りたいのであれば、亜麻仁は週に3回摂取する必要があることをご存知ですか？オメガ脂肪酸とリグナンのおかげで最高の食品と見なされています。
麻は、細胞壁を毒素から保護するのに役立つオメガ3脂肪酸や繊維などの特性を備えているため、消費する必要があります。これにより、健康を維持し、有害な病気から遠ざけることができます。
甘い香りのレモングラスは、毎日のチャイのカップに追加する必要があります。レモングラスには健康上の利点があり、そのうちの1つは、血圧を調節するとともに、体内の高コレステロールを減らすことです。
ココアはあなたがあなたの食事療法に加えるべきである最高の2016年のスーパーフードの1つです。ココアは心臓に良く、体内の血液循環の質を改善し、脳卒中や心臓発作を防ぐので健康的です。
柑橘類の皮はあなたの食事に2016年のスーパーフードを追加する必要があります。柑橘類の皮にはビタミンCが含まれているだけでなく、肌のきめを整え、老化の兆候を抑えるのに役立つカルシウムも含まれています。
緑茶は最も長い間スーパーフードリストに載っています。緑茶には、100以上の点で体に良い独自の健康上の利点があります。したがって、病気を防ぐために、1日に2回熱い緑茶を避けることを間違えないでください。