サラダは、減量ダイエットプログラムに参加している人のための一部です。サラダは間違いなく健康的ですが、それを健康にするために適切な量の材料を追加した場合に限ります。サラダは、カロリー量が少なく、おなかを満たすのに役立つタンパク質や栄養素が多いため、減量に関しては非常に有益です。
今日、多くのサラダバーがあり、何を消費するかを意識している人々は、何を食べるべきか、そしてそのサラダミールに何を追加すべきかを決定するためにバーで無限の時間を費やしています。
今日、専門家は、これらの10の材料をサラダに加えると、より多くのエネルギーとより少ない体重を確実に得ることができ、もちろん、免疫力が非常に高くなると述べています。リストにあるこれらの野菜は脂肪燃焼野菜でもあります。つまり、消費するとすぐにそれらのポンドを失うのに役立ちます。
一方、サラダを少し面白くしたい場合は、赤身の肉だけを食事に加え、赤身の肉には近づかないでください。赤身の肉は健康に害を及ぼすだけです。だから、あなたがあなたのサラダの食事に加えなければならないこれらの8つの成分を見てください：
濃い緑豊かな緑には、ビタミンK、ビタミンA、ビタミンC、Bビタミン、葉酸、ベータカロチン、ルテイン、およびサラダへのこの追加を健康的な選択肢にする多数のフラボノイドが豊富に含まれています。
この緑の野菜は、ガンを予防し、免疫力を高める特性を備えているため、役に立ちます。したがって、この野菜を食事に加えてください。
このオレンジ色の野菜は目に優しいので、お食事にも加えてみませんか？サラダに含まれるニンジンは、心血管疾患や一部の種類の癌の予防に役立ちます。
ビートは葉酸の豊富な供給源であるだけでなく、カリウムやマンガンなどのミネラルも含まれているため、心臓の健康に本当に有益な野菜になります。この赤い野菜をサラダに加えることも、血球計算を促進するのに役立ちます。
ピーマンを愛する理由はいくつかあります。この野菜は、ビタミンCが豊富に含まれているため、免疫力を高めるのに役立つため、健康に良いです。
豆は、減量に役立つカロリーが少ないだけでなく、糖尿病の人にも適しているため、健康的な野菜です。
それらの魚愛好家にとって、マグロは非常に有益であり、サラダに材料を追加する必要があります。マグロはリーンプロテインの優れた供給源であり、心臓に健康的なオメガ-3脂肪酸が豊富です。
キノアは、タンパク質、繊維に加えて、有益な抗酸化物質、植物栄養素などが含まれているため、特に健康的な選択肢であり、サラダミールに追加する必要のある成分になります。