スープは体重を減らして健康にするのに最適です。消化しやすく、吸収も良いので、液体食品を食べるのは良いことです。これは、固形食品と比較して、スープに含まれる栄養素がすべてよく消化され、体に吸収されることを意味します。
一部のスープは、メインコースの前に空腹感を高めるために提供されるため、前菜として機能します。ただし、一部のスープは空腹感を抑え、満足感を与えることができます。
これらのスープは、新陳代謝を高め、カロリーをより速く燃焼させるのに役立つため、体重を減らすのにも役立ちます。
減量のためのこれらの健康的なスープはまた、キャンディー、ジャンクフード、スナック、その他の甘いものに対するあなたの不健康な食べ物への渇望を殺します。彼らはあなたが満足感を得ると、胃がいっぱいであるという信号を脳に送ります。
この記事では、たった1か月で体重を減らすのに最適なスープのいくつかをまとめました。減量のためにこれらの強力なスープを見て、最大10kgを減らしてください。
このスープを作るには、キャベツと玉ねぎをオリーブオイルで10分間炒めます。それにコショウ、塩、アップルサイダービネガーとトマトを加えます。水を加えて20分煮て汁を作ります。この野菜スープは新陳代謝を高め、約248カロリーです。
にんにく4片、玉ねぎのみじん切り1、クミン大さじ1を少量のオリーブオイルで炒める。トマト3個、グリーンチリ4個、黒豆を加えます（豆を一晩浸して柔らかくします）。これを20分間茹でるか、圧力鍋で調理します。このスープには、約245カロリーと10グラムのタンパク質が含まれており、おなかの脂肪をすばやく失うのに役立ちます。
このスープは非常に活力があり、長時間満腹感を保ちます。このスープを飲んだ後は、空腹を感じることはなく、甘い食べ物を食べるのをやめます。これを準備するには、刻んだ玉ねぎ1個、青唐辛子3個、大さじ1杯の黒コショウとチーズを炒めます。カボチャのスライスを追加し、20分間煮ます。
みじん切りにんじん、赤唐辛子フレーク、砕いたにんにくをオリーブオイルで5分間炒める。次に水を加えてスープを作ります。にんじんが柔らかくなるまで茹で、これにチリソースを少し加えます。このスープは、カロリーをすばやく燃焼するのに役立ちます。夕食前にこのスープを飲んでください。
冷たいスープは、体内を暖かくするためにより多くのエネルギーを必要とするため、はるかに高い割合でカロリーを燃焼するのに役立ちます。スープを作るには、きゅうりのスライスを水で柔らかくなるまで茹でます。炎から外し、冷まします。カード、ミルク、塩を加えます。グラインダーでブレンドして冷蔵します。昼食前にこのスープを飲んでください。
このスープは減量に役立つだけでなく、血球を増やします。それはあなたの肌と髪も美しくします。スープを作るには、ビートルートを4回ホイッスルまで圧力鍋で調理します。ビートの根を切り刻み、ビートの根の水を脇に置きます。オーツ麦、玉ねぎ、トマトを炒め、ビートルートと水と混ぜます。 10分間調理し、温めてお召し上がりください。