あなたは健康的な食べ物で一日を始めることができます。それはあなたの一日を活気づけるでしょう。しかし、朝に食べない食べ物もあります。それらは何ですか？
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その日の最初の食事はあなたに燃料を供給し、あなたがその日の残りを引き受けるためにあなたを活発に保つことができるはずです。それがあなたを眠気と怠惰に感じさせるなら、それもまた、朝自体にあなたの日は力を欠いています。
また、あなたの朝食はあなたの空腹を満たし、あなたがあなたの昼食を食べるまであなたを満腹に保つべきです。朝食は血糖値を安定させることができるはずです。いくつかの食品はそれらのレベルを急上昇させ、その後再びあなたを鈍く感じさせます。
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そして、あなたも減量の目標を持っているなら、あなたはあなたの朝食の選択にもっと注意するべきです。それでは、朝食として食べてはいけないことについて話し合いましょう。
子供の頃にパンとジャムを食べましたが、朝のジャムはあまり健康的ではありません。ジャムの代わりに卵でパンを食べます。それ以外の場合は、朝食に卵だけを食べます。
日中いつでも加工肉を食べるのは不健康です。同じことが朝にそれを食べることにも当てはまります。それらには、特定の種類の癌を引き起こすと言われている硝酸塩が含まれています。
ドーナツ、ペストリー、または精製された小麦粉と砂糖で作られたものは、朝には非常に悪い選択肢です。健全なオプションを選択してください。
朝のハンバーガーでさえ悪い考えです。私たちのほとんどは急いで仕事に行き、途中でハンバーガーを選びます。ハンバーガーに含まれる防腐剤、ソース、添加物はすべて健康に悪いです。
フルーツジュースは健康的ですが、砂糖が含まれているため、朝食には適していません。野菜ジュースを試してみてください。朝はエネルギーと栄養素が必要ですが、砂糖のスパイクやクラッシュは必要ありません。
ほとんどの穀物は穀物の産物です。それらのいくつかはグルテンを含み、それらのいくつかは砂糖を含みます。ですから、少なくとも朝は穀物は良い選択肢ではないかもしれません。
砂糖中毒者であっても、朝は絶対にスイーツやデザートを食べないでください。それらのほとんどは砂糖、炭水化物が非常に多く、白い小麦粉でできています。彼らはあなたの血糖値を妨げます。