インド人が知っておくべき栄養についての事実

私たちの料理はどれもとても美味しいので、決してあきらめることはできません。米と小麦は私たちの主食であり、それらなしではできません。もちろん、私たちは何世紀にもわたってそれらを食べることに慣れてきました。

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しかし、最近の研究によると、穀物やでんぷんは危険な方法でインスリンレベルを急上昇させる可能性があり、これにより体に大量の脂肪が蓄積される可能性があります。

しかし、あなたの頭に浮かぶ最初の議論は、祖父母が穀物を食べすぎたのになぜ健康だったのかということです。ええと、当時の彼らの身体活動レベルは私たちの世代のものとはかなり異なっていました。

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私たちがキュービクルで働いているのに対し、彼らは畑で働いていました。私たちが文字通り彼らに住んでいる間、彼らは加工食品を決して食べませんでした。私たちがあらゆる形態の汚染を生き、呼吸しているのに対し、彼らは汚染にさらされていませんでした。それでは、私たち全員が知っておくべき特定の事実についてもっと話し合いましょう。

本当に穀物が必要ですか？

私たちのほとんどは完全に米とロティに依存していますが、健康の専門家は米が私たちを糖尿病にする可能性があると言っています。でんぷんは、過剰に摂取すると糖尿病のリスクを高める可能性があります。

すべてのフライドポテトは悪いですか？

揚げ物はどれも悪く、焼き物はどれも良いと思います。しかし、揚げたサモサは、揚げた魚と比較して、望ましくない体重増加を引き起こす可能性があります。理由：でんぷんと炭水化物が含まれています。

菜食は健康的ですが....

緑になるのは良いことですが、菜食では十分なタンパク質を摂取できない場合があります。十分なタンパク質を得るために卵を食べる必要があるかもしれません。

脂肪分の多い食品は私たちを殺しますか？

私たちはバターやチーズなどの脂肪分の多い食品を敵として扱いますが、小さなパニールを食べることは、毎日大きなボウルのご飯を食べるほど危険ではない場合があります。

果物は本当においしいですか？

果物が自然食品だからといって、完全に健康であるとは限りません。果物を大量に摂取する場合は、果物に含まれるすべての糖分を処理する必要があるかもしれません。スナックとしてアボカドとベリーを好む。

トレーニングは脂肪の減少を保証しますか？

激しい運動をしている人は、脂肪を増やすことなく何でも消化できると思うかもしれませんが、一定期間にわたって脂肪を蓄積する可能性があります。

女性でさえウェイトを持ち上げなければならない理由

幼い頃から骨を強化することで、女性は骨粗鬆症を予防することができます。しかし、一部の女性は、ワークアウトすると男性らしく見えると考えています。これは真実からはほど遠いです。