私たちは食品を分類し、それらを良いものと悪いものに分類します。時々、私たちは正しいです、そして多分時々私たちは間違っています。少なくとも、それは一部の健康専門家が言うことです。
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食べ物、食事、トレーニングについての私たちの意見のほとんどが間違っている場合はどうなりますか？さて、新しい研究は、私たちが信じていた真実のいくつかが神話であったことを徐々に証明しています。
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たとえば、一部の研究者は、食事脂肪だけが肥満や心臓病の理由ではないと主張しています。私たちがこの事実を完全に受け入れるか、さらなる研究が現実に光を当てるまで待つかにかかわらず、私たちを驚かせ、良い食べ物と悪い食べ物についての理論を破壊する可能性のある他のいくつかの事実を見てみましょう。
知っておくべき3つの事実：炭水化物はあなたがしばしば空腹を感じるかもしれません、それらは新陳代謝を遅くし、そして最終的に脂肪の増加を促進します。
炭水化物もインスリンレベルを急上昇させる可能性があります。消費量を減らしない限り、スリムな状態を維持するのは難しい場合があります。
肥満とインスリンは関連しています。研究は、スパイクされたインスリンレベルが脂肪の蓄積を促進することを示唆しています。インスリンレベルが低いと、蓄積された脂肪が焦げる傾向があります。
肥満は実際には何よりも不均衡です。このような不均衡が発生すると、体内の脂肪代謝が混乱する可能性があります。
肥満は脂肪の蓄積としてもっと見られなければなりません。しかし、私たちのほとんどは、肥満を過食または運動不足として認識しています。
肥満に悩まされることなく食べ過ぎている人もいれば、太ることなく体を動かしていない人もいます。したがって、問題は脂肪の蓄積に関するものです。
肥満の原因はもっと食べることだけではなく、脂肪の増加を抑えるための解決策は運動することだけではありません。それはあなたの体、食べ物、ライフスタイル、代謝で何が起こっているのかを知ることによってのみ可能です。
精製された炭水化物、糖質、でんぷんはインスリンレベルに直接影響するため、糖尿病や心臓の問題などの健康上の問題の原因と見なすことができます。
私たちは食事脂肪を肥満のせいにしていますが、研究者たちは、精製された炭水化物はインスリンプロファイルを直接変化させ、脂肪の蓄積を促進するため、非難する必要があると言います。