リンゴだけでなく、赤い色の果物や野菜の多くが医者から離れるのに役立つことをご存知ですか？はい、あなたはそれを正しく読んでいます！
これらの果物と野菜は、すべて赤色または関連する色で、強力であり、リコピンやアントシアニンなどの抗酸化物質が大量に蓄えられています。
これらの果物や野菜に含まれるこれらの抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦い、心血管疾患や前立腺癌などの病気と戦うのに役立ちます。また、脳卒中や黄斑変性症のリスクを軽減します。
これらの鮮やかな色の果物と野菜は、気分を明るくするだけでなく、特定の病気と戦う植物化学物質を生成します。
これらはまた、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、そしてたくさんの繊維の素晴らしい供給源です。
だから、ここで私たちはあなたの健康に驚くべき結果をもたらす10の最高の果物と野菜を共有しています。したがって、次回はこれらの新鮮な赤い果物や野菜を皿にたくさん載せてください。
一日のリンゴは医者を遠ざけるだけでなく、抗酸化物質、フラボノイド、食物繊維の貯蔵庫でもあります。それはあなたの糖尿病を管理し、肺、結腸、乳がん、肝臓がんの予防に役立ちます。また、体内のコレステロールの蓄積を減らし、体重を減らすのに役立ち、優れた歯のクレンザーです。
それらは、ビタミンC、ビオチン、モリブデン、ビタミンE、ビタミンKの優れた供給源であり、ビタミンA（ベータカロチンの形で）が含まれています。また、カリウム、銅、マンガン、食物繊維も豊富に含まれています。リコピンという名前の抗酸化物質は、皮膚の老化と戦うのに役立ち、癌や心臓病の治療にも役立ちます。
これらの果物には、心臓病、関節炎、癌、勃起不全からの保護に役立つ高レベルのフラボノイドとポリフェノール、および多くの抗酸化物質が含まれています。ザクロは、動脈のプラークの蓄積を減らし、血圧を下げるのに役立つ可能性があります。
これは、ザクロジュースがいっぱい入ったグラスに赤ワインや緑茶よりも多くの抗酸化物質が含まれていることにも興味があるかもしれません。
これらの美しい小さな果物は、フラボノイド、葉酸、カルシウム、鉄、リンの素晴らしい供給源です。赤ブドウはレスベラトロールと呼ばれる抗酸化物質の貯蔵庫であり、優れたアンチエイジング特性を持ち、他の種類の皮膚疾患と戦うのに役立ちます。
さくらんぼはアントシアニンと呼ばれる抗酸化物質でいっぱいです。また、痛風、動脈、癌、糖尿病との闘いにも役立ちます。さくらんぼはカリウムとビタミンAの優れた供給源でもあり、繊維も豊富に含まれています。
スイカはさわやかな果物であるだけでなく、ビタミンA、B6、Cのパワーバンクでもあります。また、リコピンと呼ばれるアミノ酸や抗酸化物質の優れた供給源でもあります。リコピンは心臓病やコレステロールを減らすのに有益であり、血管機能を改善し、脳卒中のリスクを低下させます。
ビートルートは、葉酸の毎日の必要量の19パーセントを提供します。また、新しい細胞の成長に必要なビタミンBも含まれています。ビートルートに存在するベタニンは、免疫をサポートする植物化学物質です。
唐辛子にはカプサイシンと呼ばれる優れた抗酸化物質が詰め込まれており、血管を保護します。カプサイシンは私たちの体の新陳代謝を高め、空腹感と戦うのを助ける脳内化学物質を刺激します。これを食事に加えることで、体重を減らすことができます。
それらは葉酸とビタミンCを含んでいます。イチゴに含まれるビタミンCは私たちの免疫システムに燃料を供給します。葉酸または葉酸は、特定の先天性欠損症のリスクを軽減することで出産の女性に最適であり、心臓の健康も促進します。
これらの小さいがパワー満載のベリーは、多くの胃潰瘍が尿路壁に付着する原因となる細菌を防ぐことができます。それらはプロアントシアニジンとビタミンCが豊富です。