健康食品は一般的に私たちの健康に良い繊維が詰め込まれています。しかし、食物繊維が膨満感やガス感を残すことさえあることをご存知ですか。これは非常に恥ずかしいことです。過剰なガスに苦しむことは不快であるだけでなく、特に一日中人でいっぱいの部屋に座っているときに意識を高めます。
この記事では、ガスと戦うのに役立つ最高の食品のいくつかを共有するためにここにいます。腹部膨満は通常、まだ放出されていない過剰な胃ガスの感覚として説明されます。
過剰なガスを説明する方法はたくさんあります。それはげっぷ、げっぷまたは鼓腸のいずれかを介してすることができます。それは膨満感を通してさえすることができます。痛みを伴う悪臭のある鼓腸ガスを経験している場合は、原因を取り除くように努める必要があります。
ガス問題と戦うのに役立つ最高の食品について調べてください。詳細については、以下をお読みください。
生姜は胃のむかつきを助け、消化器系を落ち着かせることができます。それは消化の救世主です。あなたがする必要があるのは生姜茶のミックスを作ることです。吐き気、腹部膨満、胃のむかつきを取り除くのに役立ちます。
乳製品に含まれる乳糖は、特に過剰に摂取すると、胃の鼓腸とガスの増加につながります。これを避けるには、ライスミルクまたはオーツ麦ミルクを選択してください。
これは、ガスと戦うのに役立つ最高の食品の1つです。シナモンには抗炎症成分があり、消化過程で脂肪を膨満させて代謝するのに役立ちます。あなたがする必要があるのはあなたのコーヒーに少量のシナモンを振りかけることです。
ブロメラインとして知られている植物ベースの酵素は、パイナップルに含まれています。たんぱく質を分解し、食物の吸収を助け、胃の中にガスがたまるのを防ぎます。
水は、体からすべての毒素を排除することによって消化器系を洗い流すのに役立ち、食品をより迅速に分解するのに役立ちます。一日中できるだけ多くの水を飲んでください。
ナッツは、活発な消化器系を助けるために不可欠な栄養素であるナイアシン化合物で満たされています。ガスの発生を防ぐために、1日にナッツを少ししか消費しないようにすることができます。
レモンは本質的に酸性であり、消化を助けるのに役立ちます。あなたがする必要があるのは、毎朝レモンのくさびをコップ一杯の温水に絞り、空腹時にそれを消費することです。