ある研究では、心臓発作を起こした人のうち、週に14杯以上お茶を飲んだ人は、心臓発作後3年半で死ぬ可能性が44％低いことがわかりました。お茶。別の研究では、毎日約1/2カップのお茶を飲んだ人々は、お茶を飲まなかった人の心臓発作のリスクの約半分を持っていました。追加のボーナス：紅茶のカップは、コーヒーのカフェインの半分未満です。緑茶はさらに少ないです。いくつかのお茶のヒント：
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消費者レポートが15個の醸造、ボトル、インスタントティーの抗酸化パンチをテストしたとき、ティーバッグから醸造されたほとんどのお茶が抗酸化物質含有量で最高の獲得をしました。実際、雑誌によると、「醸造されたお茶は、ほとんどすべての果物や野菜よりも多くの抗酸化作用を持っているように見えます。しかし、ミックスとボトルからのアイスティーは、まともな2番目の選択肢です。雑誌によると、それらは抗酸化物質の「かなり」を含んでいます。砂糖の含有量を見てください。
ティーバッグは、ティーバッグが単にそれを落としてそこに残すよりもはるかに多くの抗酸化化合物を放出するので、ティーバッグを継続的にダンクしています。
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ある研究では、レモンをプレーンティーに追加すると、抗酸化剤の利点が増加することがわかりました。レモン自体には抗酸化物質が含まれているため、それは理にかなっています。
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アイスティーを1日供給するには、20オンスの水を沸騰させてから、熱から取り除きます。 3つのティーバッグを落とし、カバーし、10分間急勾配にします。ティーバッグを取り出して冷蔵します。
発酵していないため、緑茶は紅茶よりもさらに多くの抗酸化能力を持っています。また、カフェインが少ない。そして、それは特定の癌に対するある程度の保護を提供するかもしれません。あなたが好きなものを見つけるまでブランドを試してください。緑茶を数分以上急にさせないでください。さもないと苦くなる可能性があります。