野菜を積んだ自家製の食事は確かに最善ですが、より健康的な食事を選ぶことで、このファーストフードジョイントでカロリー摂取量を制御できます。マクドナルドのメニューに心のこもった新しい追加であるアンガスバーガーには、33gの脂肪と11gの飽和脂肪が含まれています。また、610カロリーがあり、毎日のカロリー摂取量の約51％を占めています。代わりにグリルチキンサンドイッチラップに行くことにより、脂肪とカロリーを削減します。 240カロリーと8gの脂肪で、この食事の選択はあなたに横にフライドポテトの余地を残します。
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ルックスは非常に欺くことができます。ティム・ホートンズのクリーミーなサンドライトマトサンドイッチは、脂っこいハンバーガーよりも健康に見えるかもしれませんが、実際には18gの脂肪で400カロリーを超えることがあります。より健康的な選択のために、追加繊維、タンパク質、ビタミンCとともにいくつかのカロリーが少ないため、白の代わりに茶色のパンを求めてください。また、サンドイッチ内のクリーミーソースをスキップして、さらにカロリーを節約する必要があります。>
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消費者は、サンドイッチが揚げ物や脂っこいハンバーガーよりも健康的であるとしばしば信じています。真実？一見無邪気なサブでさえ、ひどく不健康な食事の選択になる可能性があります。足の長い甘いオニオンチキンテリヤキサンドイッチは、地下鉄の低脂肪メニューの一部ですが、毎日のカロリー摂取量の60％近く近くにある760カロリーが含まれています。この食事をより健康的なものにするには、代わりに鶏肉のグリルを求めて、テリヤキやその他のソースを避けてください。いっぱいになる最良の方法は、サンドイッチにたくさんの野菜を求めることです。ペッパー、レタス、さらにはトマトでさえ、追加のカロリーなしであなたのサブにジューシーで満足のいく味を与えることができます。