ジンジャーは、腹痛から心臓の状態までのさまざまな病気を支援するために何千年も使用されています。この抗炎症性アドインは、さまざまな食品、さらにはお茶でも優れています。
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この抗炎症ハーブは、記憶を高めるためのいくつかの研究でも示されています。鶏肉料理で完璧なセージは何世紀にもわたって使用されており、腫れを減らすのに役立つフラボノイドが含まれています。
1カップのブラックコーヒーは、頭痛の軽減を提供し、一連のベリーよりも多くの抗酸化物質を提供できます。予備調査では、コーヒーを飲むことで一部の癌のリスクが低下する可能性があることも示されています。
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オメガ3で満たされたサーモンは、タンパク質と抗酸化物質の優れた供給源を提供します。この魚からの脂肪酸は、体内のタイトな関節を潤滑するのに役立ちます。
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何世紀にもわたってさまざまな薬用目的で使用される緑茶は、炎症を引き起こす可能性のある体のフリーラジカルを減らすのに役立つポリフェノールの優れた供給源です。
これは、カウンターの痛みの薬に匹敵する強力な抗炎症成分です。地中海の食事の主食であるオリーブオイルは、ストロークや一部の癌のリスクを減らすのに役立ちます。
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さくらんぼは、体内のフリーラジカルを中和することにより、炎症を軽減するのに役立ちます。これらのタルト、甘いお菓子は、組織の炎症を止めるのにも役立ちます。