箱や缶の中であなたに来るか、農場や畑から新鮮であるかよりも、あなたの食べ物の健康をより簡単に、より簡単で、より簡単な尺度もありません。買い物の半分以上が事前に準備された食べ物で構成されている場合、より新鮮な野菜、果物、魚介類、ジュース、乳製品を選ぶことで、食習慣を健康な側に戻す必要があります。
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乳製品、新鮮な農産物、肉などのカテゴリで買い物リストを整理します。これにより、光の速度でスーパーマーケットから抜け出すことができます。あなたが女性なら、夫または息子に食べ物の買い物をするように頼むことを検討してください。米国の調査によると、女性と比較して、男性はリストに載っているものだけを購入する可能性が高いことが示されています。しかし、リストで買い物には、速度や支出を超えた利点もあります。よく計画されたリストに厳しく固執することで、ジャンクフードの通路に魅惑的な通路の呼びかけに抵抗することができ、それによってあなた自身とあなたの家族を空のカロリーの過負荷から救うことができます。
あなたは間違いなくそれを聞いたことがありますが、それは繰り返す価値があります。おなかのゴロゴロと一緒にスーパーマーケットを歩くと、動いていないものを買うことに対して脆弱になります。食事の直後に買い物をする手配ができない場合は、店に向かう前にリンゴを食べて大きな水を飲んでください。
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バナナが茶色になり、桃が家に帰ってから2日後にどろどろになった場合、家族のために新鮮な野菜や果物を買おうとする意味はありません。まだ熟した1日か2日後の果物を購入してください。それはまだ触るのが難しいでしょう。バナナは緑になります。リンゴのあざを注意深く感じ、袋詰め農産物の有効期限を確認し、芽生え始めたジャガイモや玉ねぎから離れてください。
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もちろん、12月にイチゴを買うのは魅力的で、たまにそれは大丈夫です。しかし、新鮮な果物と野菜は、季節に購入するときに間違いなく最善です。つまり、彼らは比較的近くから来ています。多くの場合、費用がかかり、おいしいです。