多くの魚のタコスにはキャベツと大根がありますが、私たちはそのクランチとペッパーの味の両方のためにラディッキオに交換しました。黄色と赤のグレープトマトはよりカラフルなサラダを作りますが、このレシピのあらゆるタイプのトマトはおなかに優しいものになります。
腹の仲間 ：オリーブオイル、ハタ、メープルシロップ、トマト、アボカド
フィッシュタコスサラダのレシピを入手してください。
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スープでパスタを調理することで、このおなかに優しいレシピには余分な風味が与えられます。炭水化物量を小さく保つことで、安っぽい豊かさを失うことなく、この食事の密度を減らしました。玄米やキノアコーンパスタを見つけることができれば、炭水化物の密度がさらに低下します。栄養のある野菜と鶏肉を追加すると、タンパク質と繊維を増やして、あなたをいっぱいに保つ
腹の仲間 ：スイスのチャード、鶏の胸肉、ほうれん草、トマト、卵。
チキンマックとチーズのレシピを入手してください。
この腹にやさしいシチューは、より多くの心を組み込むためのおいしい方法です あなたの食事に魚を釣ります。魚が一層の上に座って均等に調理できるように、鍋の代わりにフライパンを使用しました。いくつかのシチューは卵と油を加えて肥厚していますが、マヨネーズは同じトリックをします。
腹の仲間 ：オリーブオイル、ジャガイモ、セロリの根、ニンジン、タラ。
クリーミーフィッシュシチューのレシピを入手してください。
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この簡単なstomachの喜びは、あなたの飢えと健康を満足させることは間違いありません。炒め物のためにフランクステーキをカットする最良の方法は、最初に冷凍庫に約20分間入れて固めて、スライスしやすくすることです。ステーキを縦方向に（穀物で）2〜3インチ幅のストリップに切ります。次に、各ストリップを穀物を横切って非常に薄いスライスに切ります。生ingerは、このアジア風の料理に風味を与えるだけでなく、消化援助としても機能し、胃が空になるのを助けます。
腹の仲間 ：キノア、生inger、赤身の牛肉、ゴマ、オリーブオイル、ピーマン、緑のキャベツ。
牛肉とキャベツのレシピをゴマキノアと一緒に炒めます。
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この胃に敏感な食事は、気質のおなかに最適です。ブルーベリーは、 Healthy の成長を促進します おなかをトリムして幸せに保つ腸内細菌。ここでそれらをマッシュすると、微妙な甘さを加えながらサラダドレッシングが厚くなります。ベルギーのエンダイブを買い物するときは、ヒントをほとんどまたはまったく黄変しない白いものを探してください。
腹の仲間 ：生inger、赤身の豚肉、オリーブオイル、ブルーベリー、ほうれん草、ベルギーのエンダイブ
ほうれん草、豚肉、ブルーベリーサラダのレシピを入手してください。
一般的な信念に反して、このレシピで使用されている緑のキャベツは、主要なガス生産者ではありません。実際、ナパやサボイキャベツと比較して、フドマップは低く、おなかが穏やかになります。この胃に敏感なレシピでは、バーベキューソースをかなり前に作って冷蔵できます。使用する前に、必ず室温に戻してください。スプラッタスクリーンは、このような厚いソースを調理するときに便利なツールです。蒸気を逃がしてソースをより速く減らすことができるようにしながら、それを吐き出さないようにすることができます。
腹の仲間 ：トマト、赤身の豚肉、オリーブオイル、サツマイモ、ピーマン、グリーンキャベツ。
バーベキューポークサラダのレシピを入手してください。
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このレシピはすべての腹の友達です！これらの風味豊かなぬいぐるみのぬいぐるみを使って行く必要があるのは、大きな投げられたサラダです。ここで使用される挽いた鶏は、無駄のないがおいしいタンパク質源です。脂肪とカロリーの両方を節約するために挽いた牛肉を特徴とするお気に入りのレシピに置き換えてください。
腹の仲間 ：ピーマン、オリーブオイル、鶏の胸肉、アーモンド
鶏肉を詰めたピーマンのレシピをフェタと一緒に入手してください。
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この腹にやさしいレシピを進める準備ができるまで、1日まで鶏肉を調理して細断し、冷蔵することができます。必要に応じて、コリアンダーの葉と細かくさいの目に切った赤ピーマンをトルティーヤに加えてから、丸めてください。
腹の仲間 ：鶏の胸肉。
チキンエンチラーダのレシピを入手してください。
この食事は胃の内容を保持します！多くのスーパーマーケット農産物部門は、抗炎症性マグネシウムの供給源であるカットアップハニーデューを販売しています。ただし、これを作るためにメロン全体を購入する必要がある場合は、余分なものを切り取り、フリーズします。その後、フローズンチャンクを朝食のスムージーに追加できます。または、フードプロセッサにライムジュースの噴出で冷凍メロンをピューレにして、「シャーベット」として提供することができます。
腹の仲間 ：オリーブオイル、鶏の胸肉、レモン、ごま油、レタス、ハニーデューメロン、アボカド
グリルチキン、ハニーデュー、アボカドサラダのレシピを入手してください。
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この厄介な模擬アルフレド料理では、ピューレの豆腐は通常、クラシックなイタリアのパスタ料理に見られるヘビークリームに耐えます。エンドウ豆と同じサイズ）。この群衆を喜ばせる食事を完成させるために、投げられたサラダを添えてください。
腹の仲間 ：豆腐、緑豆。
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