ホットシリアルは食べ物です それは胃の痛みを和らげます。クルミでお腹を和らげ、マグネシウムとオメガ3の2つの重要な腹部栄養素を供給します。ココナッツミルクには乳糖が含まれていないため、消化管は穏やかです。ほとんどの食料品店のグルテンフリーセクションには、ロースト玄米があります。
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このレシピでは、あらゆる種類のケールを使用できますが、トスカーナケール（ラシナート、恐竜、またはブラックケールとも呼ばれます）は、茎から長い葉を取り除くのが簡単だからです。また、お腹を和らげる食べ物でもあります。ケールにはフラボノイドが豊富で、腹を落ち着かせて平らにするのに役立つ重要な抗炎症バスターがいます。パルメザンチーズと少量のオリーブオイルとともに、挽いたコーントルティーヤは、焼きトマトスライスや炒めたグリーンビーンズなど、他の野菜に使用できる素敵で鮮明なトッピングを作ります。
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牛肉とキノアはお腹を落ち着かせます。ナスのために買い物をするときは、柔らかい斑点なしで、しっかりした光沢のあるものを探してください。詰め物とナスの両方を先に作成し、別々に冷蔵することができます。または、ナスは1日先に埋め、冷蔵し、準備ができたら焼きます。この満足のいくレシピには、あなたをいっぱいに保つためにたくさんの腹に優しい繊維が含まれていますが、チアシードはなだめるようなブーストのためにオメガ3脂肪の余分なキックを提供します。
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健康食品 野菜のハンバーガーのように、お腹を落ち着かせることができます。酢、チポトレチリパウダー、オレガノは、小さなトマトペーストと混ぜ合わせて、チリの風味をアドボソースで複製しますが、ニンニクとタマネギはすべてありません。
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魚のケーキで胃を落ち着かせます。先に作るには、魚のケーキを形成して凍結できます。ケーキを天板または大皿に置いて固体を凍結します。冷凍したら、それぞれを個別に包み、再封印可能なビニール袋に移し、最大3か月間冷凍庫に保管します。フローズンから直接調理できるため、これらをすぐに提供することができます。そのために、レシピに向けられているようにケーキを焦げますが、350°Fオーブンに移し、5分間、または熱くパイピングするまで焼きます。
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