役に立つ健康的な感謝祭のヒントは次のとおりです。七面鳥のスライスをつかむとすぐに、肌を刈り取ります。おいしいですが、肌は脂肪が非常に高いです - そして良い種類ではありません。食べ始める前に肌を投げます。あなたがそれをあなたの皿の上に置いておくと、あなたは最終的にニブルに誘惑されるかもしれません。
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この健康な感謝祭のヒントは、テーブルの準備が最善です！感謝祭の夕食の前に奪われないでください。 心のこもった朝食 そして、一日中スナックの中間で完成した昼食。夕食に飢えていると、食べ過ぎる可能性が高くなり、体が大量の食事を消化するのに苦労するでしょう。
七面鳥とジャガイモに手を伸ばす前に、皿の3分の2を野菜の虹を満たします 。健康的な休日の野菜はあなたを満たし、あなたが不健康な食べ物にふけるのを防ぎます。
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簡単なお祝いの季節の提案：たくさんの水を飲みます あなたの食事の前と中に！あなたの心はしばしば渇きを空腹として解釈するだけでなく、水があなたの胃をいっぱいに保ち、あなたが過食を防ぐのに役立ちます。 さらに、ソフトドリンクやその他の飲み物が食事に追加できる追加のカロリーのいずれも梱包しません。
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私たちの健康的な休日のアドバイス？お菓子を制限してください！ クランベリーの1杯か2杯を目指してください 七面鳥をownれさせる代わりにソース。このおいしいおやつには砂糖が多いので、適度に食べる必要があります。 デザートに関しては、完全に避ける必要はありません。健康的な食事を食べたことがある場合は、パイのスライバーやアイスクリームの小さな部分にふけることができます。まだもっと渇望している場合は、より健康的な方法で甘い歯を満足させるために果物を食べ続けてください。
健康的な感謝祭の最も単純な作品 アドバイス？食べ終わったら、テーブルを離れます。ディナーパーティー全体は別の部屋に移動してチャットして一緒に時間を過ごす必要があります。テーブルの周りにぶらぶらしているかもしれません。