歯周病を防ぐための3つの食品

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歯周病の予防に役立つ食品：leanせた牛肉

牛肉の全体の側面をむさぼり食うようにはアドバイスしていません。結局のところ、動物脂肪はあなたの心に悪い 。しかし、カキ、牛肉、子羊は亜鉛が多く、抗炎症性、抗酸化剤、および免疫力を高める力を備えたミネラルガム病 。ビタミンB6、牛肉やシーフードも豊富で、歯肉病と戦う。

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歯周病を予防するのに役立つ食品：牛乳とオレンジジュースを添えた全粒シリアル

組み合わせは奇妙に思えるかもしれませんが、これは実際には究極の朝食です 健康的な笑顔のために。カルシウムのために牛乳を添えた穀物のボウルを用意してください。歯を健康で強く保つために必要です。その後、ビタミンCが豊富なオレンジジュースを飲むと、このビタミンは自分自身を修復するのに役立ちます。 。

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歯周病を予防するのに役立つ食品：抗酸化物質が多い果物と野菜

歯茎のためにほうれん草を食べます。 ビタミンA に変換するベータカロチン 体内では、強力な抗酸化物質と免疫ブースターです 。その他の優れたソースは、他の暗い葉の多い緑（ビートグリーンを含む）、サツマイモ、ニンジン、冬のスカッシュ、メロンやアプリコットなどの黄色の果物です。

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