ジューシーなパイナップルに噛むと、おそらく砂糖が多いことがわかります。あごを走る甘くて粘着性のジュースには、カップあたり約16グラムの砂糖が含まれています。さいの目に切ったパイナップルでヨーグルトパフェをトッピングすることで、サービングサイズを削減できます。
パイナップルを正しい方法で食べる方法を調べてください 。
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本物のクランベリーは砂糖が少なく、カップ全体に4グラムしか含まれていません。ただし、乾燥させて甘味料を追加すると、糖尿病の人にとっては健康的な選択ではなくなります。自分で乾燥クランベリーを使用するのではなく、オートミールまたはサラダのトッピングとして少し一握りを使用してください。
これらの健康的な成分置換を試すことを検討してください 。
レーズンは外出先で簡単なおやつですが、血糖値を見ている場合は最良の選択ではありません。 Mayo Clinic によると 、糖尿病の人は、果物の部分を15グラムの炭水化物に制限する必要があります。 1カップのレーズンには115グラムが含まれています！代わりにブドウを選ぶか、砂糖のバランスをとる一握りのアーモンドで小さな部分を楽しんでください。
糖尿病と一緒に旅行するためのこれらののヒントをお見逃しなく 。
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イチジクが完璧なクッキーの詰め物を作る理由があります。彼らは甘いです！イチジクのカップには、約29グラムの砂糖が含まれています。
これらの低炭水化物のフードスワップを知っていることを願っています より早く。
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タンジェリンはあなたの手のひらに収まるかもしれませんが、それは甘いパンチを詰めます。 1カップ（約2個のタンジェリン）には、20グラム以上の砂糖が含まれています。この果物を避けたり、トッピングとしてごく一部を使用するのが最善です。
ここにあなたが食べることを避けたいかもしれないいくつかの食べ物があります 完全に。
マンゴーのスライスを楽しむことは、あなたの最後の熱帯休暇の思い出を即座に思い起こさせることができますが、この果物を特別な旅行に残すのが最善です。 1カップのマンゴーには23グラムの砂糖が含まれているので、砂糖下の果物を探してみてください。
これらのトリックを使用して、果物や野菜を新鮮に保ちます 。
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さくらんぼのカップは、典型的な夏のおやつのように感じますが、血糖値が急上昇する可能性があります。 1カップには20グラムの砂糖が含まれており、おそらくあなたはまだ空腹を感じさせます。
決して剥がれないでください果物や野菜を見つけてください 。
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キウイは、フルーツサラダに豪華な緑色と甘い風味を与える果物です。パーツのサイズを見るだけです。スライスしたキウイ1杯には約16グラムの砂糖があります。
これが農産物を洗わないとどうなりますか 。
ライチはおそらく今週あなたの食料品リストに載っていなかったので、そのようにしてみましょう。ライチの果物は、デザートやカクテルの甘味料として使用でき、サービングごとになんと29グラムの砂糖が含まれています。
次に、糖尿病患者のための最高の飲み物と最悪の飲み物を発見します 。